Um dos piores obstáculos para perder peso é tomar em calorias vazias por meio de beber. A maioria das bebidas alcoólicas consiste de centenas de calorias por bebida, e, normalmente, você consome mais do que um de cada vez. Se você pode cortar as bebidas alcoólicas de sua dieta lhe um sem dúvida, vai perder uma boa quantidade de peso.

Instruções

1.

Remova todas as bebidas alcoólicas de sua dieta. Se você beber uma cerveja por noite, em média, que consiste de 150 calorias, você vai ser cortar 1.050 calorias por semana, que depois de três meses você realmente perder 4 libras apenas por fazê-lo.

2.

Beba água em vez de bebidas alcoólicas. Substituindo álcool com refrigerante ou suco não vai ajudar você a perder peso como essas bebidas ainda consistem de grandes quantidades de calorias.

3.

Beba em uma dieta de refrigerantes, tônica ou suco de cranberry, mesmo quando você está fora com os amigos e você não quer apenas beber água. Isso é muitas vezes a parte mais difícil em abandonar o álcool como muitas vezes você se reúnem com amigos com uma bebida.