Se você nadar, competitivos ou de outra forma, um aspecto negativo está recebendo água até o seu nariz. Não só é irritante, que tem o potencial de ser perigoso. Quando a água vai para os pulmões através das vias nasais, ela abre as chances de infecções respiratórias e pulmonares. Se você nadar, você precisa de uma forma sólida de manter a água fora de seu nariz enquanto subaquática ou fazer seus cursos. Felizmente, as técnicas existem que permitem a respiração livre de água.

Instruções

1

Coloque uma grande mistura ou salada tigela cheia de água em um balcão. Ponha seu rosto na água e praticar soprar bolhas de ar como o seu nariz vai abaixo da superfície da água.

2

Controlar o fluxo de bolhas de ar fora de seu nariz para encontrar o equilíbrio entre a expiração através do nariz e não a entrada de água nas cavidades nasais no nariz. Ter uma idéia de presente, então cabeça para o lago ou piscina.

3

Dê um mergulho e, lentamente, se mover sobre a água, praticando a técnica aprendida a partir do processo de bowl-hálito.

4

Vá debaixo d'água e virar para que o seu rosto está voltado para a superfície da água. Como você rolar, começa a soprar mais forte através de seu nariz. Conforme sua posição turnos subaquáticas, os aumentos de pressão de água no nariz. Sopre mais difícil de manter a água fora.

5

Use um conjunto de velas de nariz, se você está nadando longas distâncias ou em ondas pesadas. Estes têm um cordão de pescoço e uma ponte pinchable que passa sobre a extremidade do nariz. Aperte-o em conjunto para evitar a entrada de água no nariz. Desvantagens com fichas nariz não está sendo capaz de respirar o nariz em tudo e um sentimento beliscou algumas pessoas não gostam.