Enquanto a natação é uma excelente maneira de ficar em forma ou apenas para se refrescar em um dia quente, se a temperatura da água é muito fria, ele pode transformar a natação em uma atividade não-agradável. A solução óbvia é sair da piscina. No entanto, se você nadar competitivamente ou usar a natação como um exercício de fisioterapia, existem alguns truques que podem permitir-lhe permanecer quente enquanto nadava em uma piscina de água fria.

Instruções

1

Vestir uma roupa de mergulho e natação em uma piscina de água fria para ajudar você a ficar quente. Existem muitos estilos diferentes de roupas de mergulho, todos projetados para manter os nadadores quente em água fria. Escolha uma roupa de mergulho projetada para um triathlon, como este estilo de roupa de banho vai permitir a mais ampla gama de movimento.

2

Usar um boné do nadador. Mais calor escapa do corpo de sua cabeça, então mantê-lo coberto irá permitir que você fique mais quente. Luvas e "botas" também ajudará a mantê-lo quente em água fria.

3

Mova com freqüência, aumentando a sua velocidade de natação, se possível; água pisando também ajuda. Quanto mais você rema e chutar os pés, mais o calor gerado pelo seu corpo, que por sua vez irá aumentar a sua temperatura corporal.

Dicas:

• Quando você está se aquecendo na piscina, tentar nadar usando o nado de costas antes de freestyle. Isso permitirá que o seu rosto para ficar fora da água, e vai permitir que o seu corpo se adaptar à temperatura fria.