Você pode reduzir o apetite de forma natural, saudável e barato. Muitas pessoas querem reduzir o apetite para perda de peso, enquanto ao mesmo tempo, certificando-se de seus corpos estão recebendo os nutrientes e líquidos de que precisam. Este artigo mostra como eHow.

Instruções

1.

Beba de seis a oito copos de água por dia. De acordo com a teoria de como a água ajuda a reduzir o apetite, os defensores afirmam que o ser humano precisa de muito mais água do que nós realmente começar, e que, sem saber, confundir fome de sede. Quando o corpo está hidratado, sinais de fome recuar.

2.

Coma pistache. Os relatórios sobre estes estado porcas que eles reduzem o apetite em ambas as formas diretas e indiretas. Primeiro, eles contêm colecistoquinina, que diz ao cérebro que você está cheio. Além disso, eles contêm as vitaminas e minerais que criam um ambiente calmo, relaxado e amado sentimento, ajudando a reduzir o apetite baseada em emoções.

3.

Certifique-se de algum do seu exercício semanal é de alta intensidade. Isto foi relatado para desencadear hormonas que reduzem o apetite. A caminhada longa e agradável de lazer é grande, ou uma suave rotina corrida ou treino Pilates. Mas certifique-se de obter, pelo menos, três mais alta intensidade (andar muito rápido, por exemplo, por um curto período de tempo, digamos, 20 minutos). Se você não faz exercício regularmente, mas sim trabalhar o exercício em seu estilo de vida, tais como a jardinagem ou a pé no trabalho, tanto quanto possível, encontrar uma maneira de ir rapidamente para cima e para baixo as escadas ou fazer a sua caminhada de trabalho para seu carro mais alta intensidade exercícios para reduzir o apetite.

Dicas:

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