Desde os anos 1970, cheerleading tem sido levado a sério como um esporte competitivo no mundo da escola e atletismo escolar. Cheerleaders tão jovens quanto cinco juntaram-se esquadrões de todo o país como a popularidade deste esporte cresce. Como um treinador ou capitão da equipe de torcida, é importante que você organize sua prática cheerleading de acordo com o nível de habilidade do seu plantel e objetivos.

Instruções

Organize Práticas para o seu time

1.

Planeje alongamentos básicos, saltos e pirâmides de um nível para um começo ou esquadrão novato.

2.

Pós-graduação em vários pirâmides e acrobacias estendidos para líderes de torcida experientes. Exemplos incluem cesta joga, jogue a trechos liberdade e joga torção helicóptero.

3.

Espaço para fora o tempo de prática para evitar a exaustão física. Práticas devem ser realizadas não mais do que 4 vezes por semana e 3-4 horas de cada vez.

4.

Dê pausas de água a cada 45 minutos para manter seu elenco hidratado e energizado.

5.

Organize sua prática em um ginásio completo com esteiras cobertura de wrestling completos ou ao ar livre em clima quente na grama macia. Praticar no chão duro e pisos de ginásio descoberto é muitas vezes considerado ilegal pela maioria das regras de torcida do estado.

6.

Organize seu tempo de prática para permitir uma preparação adequada. A regra geral é que a prática cheerleading normalmente deve começar ao mesmo tempo em que o esporte de temporada. Por exemplo, líderes de torcida de futebol devem começar a prática, ao mesmo tempo que os jogadores de futebol fazem.

Melhorar os resultados da prática

7.

Traga treinadores de hóspedes fora ou formadores para desenvolver áreas específicas de força em seu plantel. Isto poderia incluir formadores de peso, instrutores da ioga ou especialistas dublês.

8.

Participar de acampamento cheerleading, durante os meses de verão para aprender novas técnicas práticas e métodos para organizar suas rotinas plantel.

Dicas:

• Escolha roupas práticas e uniformes que permitem a fácil circulação e da liberdade dos membros. Especialmente em esquadrões competitivos, é fundamental que líderes de torcida são capazes de dobrar os braços e as pernas, sem restrições. A Universal Cheerleading Association, ou UCA, tem uma infinidade de opções de uniformes para todas as idades.
• Nunca planejar acrobacias que estão acima do nível de habilidade de seu elenco, ou que não são legalmente consideradas adequadas à idade. A Associação Americana de Treinadores Cheerleading e Administradores (AACCA) regulamenta que acrobacias, caindo e saltos são legais por idade.