Como obter uma melhor precisão em Meus Lacrosse Tiros

Como obter uma melhor precisão em Meus Lacrosse Tiros


Um tiro preciso é uma habilidade importante para qualquer jogador de lacrosse. Você tem que ser capaz de caber tiros em áreas apertadas últimos jogadores de defesa e do goleiro adversário. Uma série de exercícios e técnicas de estudo estão disponíveis para ajudá-lo a melhorar sua habilidade para atirar a bola de lacrosse. Rotineiramente treinando com estas técnicas irão ajudá-lo a desenvolver um tiro preciso e melhorar o seu valor para a equipe.

Instruções

1

Fortalecer os músculos necessários para atirar durante um jogo de lacrosse. Seu abs, costas e outros músculos do núcleo são importantes na geração de energia por trás de um chute forte e certeiro. Exercícios regulares de peso formação, abdominais, flexões e formação bola de medicina são todos os exercícios que irão adicionar força e resistência para o seu meio. Adicione esses exercícios em sua rotina de treinamento para ajudá-lo a desenvolver uma melhor tiro.

2

Prática de tiro a bola usando diferentes exercícios. Brocas, como "On-the Run", a partir do canto ", e" Quick Shot "vai ajudá-lo a aprender a atirar com precisão em várias situações que ocorrem durante o jogo. Adicione estas rotinas de treinamento em dias oposto de seu treinamento de peso ou práticas da equipe.

3

Pratique o "On-the-Run" broca. Linha de oito a 10 bolas de lacrosse na frente do gol, a cerca de 20 metros de distância. Corra para a bola, colher-lo e, em seguida, correr para a área de tiro marcada. Atire a bola com um tiro overhand durante a execução. Colher-se outra bola e correr de volta para a área demarcada para a prática de um outro tiro. Treine-se usar tanto o seu direito e mão esquerda para construir a sua precisão de tiro com as duas mãos.

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Pratique a broca "De-a-canto". Coloque um número de bolas de 10 a 20 metros de distância do gol. Pegue uma bola e dispará-la para o canto oposto da meta. Continue atirando todas as bolas do seu grupo, em seguida, repita o exercício do outro lado da meta. Para um desafio adicional, tente este exercício com um guarda-redes na rede para ajudar a construir uma melhor precisão.

5

Pratique a broca "Quick Shot" para ajudar a construir tiro velocidade e precisão. Line up 10 bolas de 10 a 20 metros de distância a partir da rede. Iniciar em uma extremidade das linhas de bola e colher-se a primeira. Imediatamente disparar um tiro na net, em seguida, passar para a próxima bola. Continue a escavar e atirando sem parar até que você tenha usado todas as bolas na linha. Repita este exercício, mas começar a partir do outro lado da linha para a prática de tiro na direção inversa.

Dicas:

  • Trabalhando em sua técnica também irá ajudá-lo a desenvolver uma melhor chance de lacrosse. Segurando a bola atrás das costas para esconder isso de o goleiro antes de a filmagem pode ajudar confundir o leitor. Assista os pés do goleiro para ver se você pode pegá-lo fora de equilíbrio e atirar para o lado oposto.