Quando dada a escolha, quase todos votariam em um corpo perfeito. Mas a paciência não é geralmente uma virtude que muitas pessoas possuem, quando o objetivo é a perfeição e fitness. No entanto, é possível obter o que deseja, por isso, cometer, se concentrar e ser persistente. Essa é a fórmula secreta que está procurando. Aqui é como implementá-lo a descobrir o corpo perfeito rápido!

Instruções

1.

Avalie onde você está agora. Faça um balanço de sua altura, medida e peso. Anote isso.

2.

Iniciar um fitness e dieta diário. Basta olhar sob a seção de esportes ou dieta de sua livraria local. Existem muitas revistas de dieta comercialmente feitos, ou você pode começar uma de sua preferência usando um diário ou caderno. O ponto de uma revista de dieta é para ajudar você a ver o quão longe você veio, para identificar os pontos fracos e desencadeia a autodestruição e fazer você assumir a responsabilidade por cada movimento que você faz e pedaço de comida que você põe em sua boca.

3.

Começar a se mover. Envolva-se em uma atividade física que você está apaixonada. Poderia patinação no gelo, natação, corrida, futebol ou apenas uma caminhada em torno do bairro. Basta entrar em movimento. Comece a trabalhar fora quatro vezes por semana.

4.

Criar um plano de dieta. Se você está trabalhando como um louco e consumir junk food ao mesmo tempo, não espere um milagre. Perder peso só vem de exercitar mais e comer menos. Não importa o pacote é vendido a você em, esses são os princípios, e isso nunca vai mudar, sem cirurgia perigosa ou experimentação medicação. Por outro lado, você não quer passar fome. Isso pode criar um metabolismo cada vez mais lento e maior ganho de peso no caminho. Criar um plano de dieta factível.

5.

Adicionar levantar pesos em seus treinos. Você só quer fazer isso 3 vezes por semana. Você quer que seus músculos para ter um dia de folga depois de um treino duro. Isso vai ajudar a esculpir o corpo, a dieta e atividades aeróbicas trabalhar para cortar a gordura fora de seu corpo.

6.

Anote tudo que você come em seu diário, e fazer um balanço de tudo que você faz para o exercício físico. Você ainda pode gravar coisas como trabalhar no quintal extenuante ou aspiração.

7.

Vá até a loja e experimentar roupas para uma inspiração que você vá ao longo de sua jornada. Você vai começar a ver as roupas se encaixam melhor, e olhar para si mesmo naqueles espelhos irá ajudá-lo a lidar com falhas que você precisa resolver através do exercício saudável.

Dicas:

• Seja persistente. Se você falhar, obter direito de volta no caminho certo. Auto-sabotagem não vai fazer nenhum bem aqui.
• Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de trabalho para fora, mudando a sua alimentação ou iniciar uma dieta.