Em vez de uma figura de menino vara fina, muitas mulheres estão abraçando um corpo voluptuoso para acentuar a sua feminilidade. O afastamento gradual dos modelos magérrimas está se tornando perceptível à medida que mais mulheres como Kim Kardashian e America Ferrera são destaque na capa de revistas. Embora muitos argumentam que você não pode mudar um corpo dado a você através da loteria genética, você pode melhorar o que você tem. Se você deseja alcançar uma figura curvilínea, muitas opções estão a disposição para aqueles que procuram desenvolver um peito bustier, coxas flexíveis e um espólio apertado.
Instruções
1.
Exercite seus músculos abdominais. Realize amplas abdominais e exercícios ab-aperto para obter um pequeno, cintura apertada.
2.
Matricular em uma aula de pilates ou aprender várias técnicas desta forma de exercício. Por exemplo, reforçar o seu núcleo, trabalhando os músculos abdominais no trecho perna só: Lay plana sobre o tapete. Levantar e dobrar o joelho para a frente, usando os músculos abdominais para agarrá-lo com o braço oposto. Alternativa usando o joelho oposto eo braço oposto.
3.
Trabalhar os glúteos. Trainer de Kim Kardashian, Jennifer Galardi, sugere lunges para trás: Levante a perna direita e equilíbrio à esquerda. Reduza o seu corpo em uma T-formação. Também realizar investidas tradicionais para trabalhar suas coxas, bumbum e quadris. Para apertar os glúteos, deite-se de costas com os joelhos dobrados. Lower uma perna no chão, endireite-o e retire-o mais alto que puder. Levante a perna para cima e para baixo quatro vezes. Alternam com a outra perna.
4.
Comer o tipo certo de gorduras. Embora você quiser manter a gordura em seu peito, glúteos e quadris, evite-o a partir de fontes saudáveis. Evite gordura trans encontrada em margarinas e alimentos processados. De acordo com Keith e Valerie Berkowitz, em seu livro "The Fix gordura teimosa," macacos que comeram gorduras trans adicionadas 30 por cento mais gordura em seus músculos abdominais do que os macacos que comeram a mesma quantidade de gordura a partir de gorduras monoinsaturadas saudáveis. Consumir muitas calorias e gordura saudável do abacate, nozes cruas e cocos.
5.
Usar roupas lisonjeiro curva. Kim Johnson Gross, escritor de "More Magazine," recomenda vestindo uma saia lápis juntamente com uma blusa lisonjeiro. Escolha blusas com um capuz ou boatneck chamar a atenção para a sua segmentação e decote. Adicionar lingerie-encaixe corpo como Spanx que abraçam o corpo, mas não causam protuberâncias.
Se você quer seios maiores sem passar pela faca, conseguir um sutiã profissional encaixe em uma loja de lingerie. Escolha um sutiã que aumenta a sua clivagem com a ajuda de estofamento.