Aprender a usar as mãos mais rápido em combate é uma das principais ênfases em muitas artes marciais. Existem várias técnicas que são utilizadas para treinar lutadores para reagir mais rapidamente. Boxe e arte marcial israelense, Krav Maga fornecer métodos de treinamento para atingir bons mãos e reflexos mais rápidos. Praticar estas técnicas consistenly vai lhe dar as mãos, não só mais rápidas, mas também melhores reflexos e coordenação olho-de-mão.

Instruções

1.

Use um saco de velocidade para aumentar a velocidade de suas mãos. Esta é uma das peças principais de equipamento de treino para boxers. Quanto menor a bolsa, mais rápido ele vai, então use qualquer tamanho se adapta ao seu nível de habilidade.

2.

Use um saco duplo-end. Usando um saco duplo-end irá aumentar a sua velocidade. Sacos Duplo-end são sacos que estão ligados na parte superior e inferior com uma corda. Ao bater, a bolsa regressa à sua posição original rapidamente. Quanto mais rápido você encontrar esse tipo de bolsa mais rápido ele retorna à sua posição e, portanto, vai exigir que você golpeá-la mais rápido no retorno.

3.

Usar luvas de boxe ponderados durante a prática em um saco. Se você não tem luvas de boxe ponderados, você pode caixa de sombra segurando halteres leves. Não use halteres que são mais pesados ​​do que £ 10, pois isso vai simplesmente fazer com que você se esgotam muito rapidamente.

4.

Pratique Krav Maga. A arte marcial israelense Forças Especiais, Krav Maga, usa uma técnica chamada 360 de defesa em que se aprende a bloquear constantemente greves que se aproxima de um adversário. A ênfase não está em greve de poderosos ou blocos, mas sim no desenvolvimento de um olho rápido para resposta mão e bloqueio por intuição.