Como obter as crianças a nadar mais rápido

Como obter as crianças a nadar mais rápido


Uma vez que as crianças aprenderam a nadar e ter dominado alguns traços básicos, eles podem querer trabalhar em sua velocidade. A capacidade de nadar rápido pode ajudar as crianças a se destacar em esportes aquáticos, e se divertir e conseguir um treino rigoroso quando natação recreativa. As crianças podem seguir as orientações semelhantes aos adultos quando aprender a nadar mais rápido. Ensiná-los com paciência, explicar o processo com cuidado e monitorar a sua segurança na piscina em todos os momentos.

Instruções

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Ajude as crianças a melhorar a sua técnica de natação, que é essencial para nadar rápido. Técnica eficaz para a natação rápida envolve a dedicar energia para impulsionando-se para a frente em vez de acidentalmente empurrando-se para o lado ou para trás na água.

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Assista técnica infantil e corrigir eventuais erros que fazem. Os aspectos mais importantes da técnica quando procuram velocidade são fortes alcance e extensão, e captura eficaz e puxe. Mantenha as crianças a alcançar seus braços, tanto sobre suas cabeças quanto possível e, em seguida, puxe as mãos na água abaixo de seus corpos para se mover rapidamente.

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Incentivar as crianças a nadar, pelo menos, uma a duas vezes por semana, durante 30 a 45 minutos para a prática de resistência e técnica. Os atletas adultos que buscam se tornar mais rápidos nadadores devem nadar 4-5 vezes por semana durante uma hora ou mais, mas esta norma não se aplica a crianças cujos corpos não podem suportar tanto stress.

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Sessões de natação Estrutura das crianças para que eles recebam o treinamento necessário para maximizar a velocidade. Eles devem passar de 10 a 15 por cento do seu treino de aquecimento pela natação de lazer ao redor da piscina. Então eles têm que dedicar 10 a 20 por cento da sessão de treinos em que as crianças praticam chutes técnica e 40 a 70 por cento, para praticar os golpes que estão aprendendo.

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Permita que as crianças passam o final de 5 a 10 por cento do descanso sessão e natação de lazer. As crianças mais praticar chutes e pancadas, mais rápido eles se tornarão.

Dicas:

  • Explique técnica para as crianças e mostrar-lhes vídeos que apresentam cenas de nadadores utilizando a técnica correta para a velocidade. Crianças podem ter dificuldades para compreender a linguagem técnica ou explicações verbais, e uma representação visual pode ser mais útil.
  • Nunca force uma criança a nadar quando ele não quer. Nunca fazê-lo começar a nadar ou ficar na piscina quando ele está cansado ou doente, pois isso pode resultar em ferimentos e potencial de afogamento.