Todos Nós Temos Peso da Água

Se você está tentando perder peso, você provavelmente já ouviu o termo "peso da água." O corpo humano é mais de 75% de água, de modo que cada um de nós tem um pouco de peso de água considerável. Se você já está acima do peso, as chances são que você tem até 5 quilos em excesso na água sozinho. Isso geralmente acontece quando uma pessoa come uma dieta principalmente de fast food e alto teor de sódio.

Perder Peso da Água

Manter o corpo hidratado em todos os momentos vai ajudar você a manter-se saudável. Corpos saudáveis ​​perder peso mais facilmente. Se estiver a tomar diuréticos para perder a água e, portanto, perder peso, então você pode ser uma surpresa. Você vai acabar ganhando todo o peso da água de volta no longo prazo porque o seu corpo vai trabalhar duro para recuperar o equilíbrio natural de água.

Quando a dieta, a perda de peso da água é inevitável, especialmente quando comer uma dieta baixa em carboidratos e sódio. Para perder peso, incluindo o peso da água, de forma saudável, aumentar a quantidade de proteína que você come em cada refeição. Não falhar dieta ou tentar passar fome e obter uma quantidade moderada de exercício.

Quanto é suficiente?

Beber bastante água todos os dias pode realmente melhorar a função do órgão e aumentar o metabolismo. Os médicos já nos disse que devemos beber oito copos de 8 onças de água por dia. Se você está se exercitando regularmente ou se você viver e trabalhar em um clima quente, você deve beber mais.

Alimentos e outros beverags pode contar para o seu consumo diário de água. Vegetais ricos de água, como melancia e pepino são quase 100% de água. Apesar de outras bebidas, como vinho, cerveja e refrigerantes pode contribuir para a ingestão de água, a pequena quantidade de água nestas bebidas não deve ser sua única fonte de água.