Nadar com um clipe nasal (às vezes chamados de plugs) pode ajudá-lo a se concentrar em sua técnica, evitando a sensação desagradável de água que o seu nariz. Alguns nadadores usar um clipe nasal, porque eles têm alergia a cloro e outros produtos químicos encontrados na água da piscina, e outros usam um plug nariz porque os ajuda a regular a sua respiração na água. Enquanto um clipe de nariz pode ser benéfico em ajudar um nadador para evitar a água na cavidade nasal, é importante colocar o clipe na corretamente para evitar outros problemas de natação ou de respiração.
Instruções
1
Coloque o clipe de nariz sobre o nariz. Organize as peças acolchoadas em ambos os lados das narinas, colocando o plástico ou metal peça horizontal através da ponte de seu nariz. Verifique se o clipe é seguro.
2
Dunk você cabeça brevemente debaixo d'água para testar o ajuste de seu plug nariz. Nem água ou o ar deve passar através de suas narinas.
3
Comece a natação, enquanto você usar o clipe. Expelir o ar pela boca em um fluxo constante, enquanto sua cabeça está debaixo d'água. Traga a sua boca acima da superfície da água e respirar como você continuar nadando. Coloque a cabeça para trás debaixo da água, a soprar o ar novamente através de sua boca como você concluir um outro curso.
Dicas:
- Se possível, tente em diferentes clips para descobrir qual deles funciona melhor para você.
- Evite empurrar o ar para fora através de seu nariz enquanto você usar um clipe nasal. A pressão pode prejudicar tanto seu nariz e orelhas.
- Se um plug provoca uma dor beliscar grave, descontinuar o seu uso.