Quais são os músculos abdominais?

Os músculos abdominais, comumente referido como abs, incluem quatro tipos de músculos localizados entre as costelas e pelve. Estes músculos incluem o transverso abdominal, oblíquos internos, os oblíquos externos e do músculo reto abdominal. Estes músculos desempenham um papel importante na saúde do seu corpo, e tornaram-se um símbolo de status de saúde com foco na obtenção do "six-pack" look abs.

Como eles funcionam

Seus músculos abdominais estão ligados a estruturas esqueléticas. Dentro de seus músculos abdominais são milhares de fibras. Estas fibras são preenchidos com muito pequenas proteínas actina e miosina. Quando um impulso eléctrico é enviado a partir do cérebro, que se desloca através de uma série de nervos até o impulso chega suas fibras abdominais. Esta taxa faz com que os actins e myosins para esfregar através de se causar o músculo para encurtar. Esse encurtamento faz com que os músculos abdominais se contrair.

Postura

Uma função principal dos músculos abdominais é postura. O grupo muscular mais profundo, o transverso abdominal, é a mais associada com a postura. O transverso abdominal se estende ao redor do torso, proporcionando estabilidade para as costas e coluna vertebral.

Movimento Núcleo

O próximo conjunto de músculos, os oblíquos internos e oblíquos externos, ladeiam cada lado do tronco. Estes músculos também efetuar a postura, mas estão mais envolvidos com a flexão e rotação da coluna vertebral. A contração destes músculos permite que você gire em sua cintura, assim como curvar-se ou fazer um sit-up.

Respiração

Todos os músculos abdominais, incluindo o reto abdominal, ajudar com o processo de respiração. Como os pulmões inalar ar, os músculos abdominais ajudar a empurrar para trás o ar para fora dos pulmões através da boca e nariz.