Muitos benefícios são reivindicadas por aqueles que utilizam mesas de inversão. Usando uma tabela de inversão é dito para ajudar a aliviar a dor nas costas, melhorar a circulação, aumentar o fluxo de oxigênio para o cérebro, reduzir os efeitos do envelhecimento que a gravidade exerce sobre o corpo e trazer alívio para aqueles que sofrem de varizes. Se nada mais, usando uma tabela de inversão pode ser uma ótima maneira de relaxar e aliviar o stress.

Instruções

1

Coloque junto a mesa de inversão de acordo com as instruções do fabricante específico. Isto irá mostrar-lhe como ligar o A-frame com encosto e outras funções específicas de sua mesa de inversão.

2

Montar o cenário charneira de rotação em ambos os lados da mesa de inversão para suas necessidades de tamanho de corpo específicas.

3

Deslize a barra de altura para a medida da altura apropriada.

4

Prenda a correia de retenção para o ponto apropriado para controlar o ângulo de sua rotação.

5

Encaixe as tiras no tornozelo na plataforma pé para a menor parte de seu tornozelo.