Muitos ciclistas de estrada comprar formadores internos sem considerar rolos. Enquanto você tem que aprender a andar rolos, eles têm várias vantagens. Além de ajudar a melhorar a sua rotação e suas habilidades de manipulação de bicicleta, rolos não são tão chato para usar como formadores regulares.
Instruções
1
Ajuste seus rolos para a moto que você vai usar. Geralmente, você quer o tambor da frente para ser apenas à frente do cubo dianteiro.
2
Certifique-se de seus pneus estão em boas condições e devidamente inflado.
3
Defina seus rolos até ao lado de uma mesa, balcão ou em uma moldura da porta. Você quer ser capaz de recuperar-se, se você começar a cair. Certifique-se de colocar-se longe de objetos cortantes ou perigosas, no caso de você acontecer a cair.
4
Entenda que quando você monta rolos, você não tem nenhum momentum. Se você fizer cair em velocidade, você não vai voar para a TV em 30 mph; você só vai no flop acabou.
5
Coloque a moto sobre os rolos, subir na bicicleta e clip para os pedais.
6
Relaxe. Tome uma respiração profunda.
7
Comece em uma alta velocidade. Quando você melhorar, você vai ser capaz de pedalar em baixas velocidades, mas no começo, ajuda a usar engrenagens maiores.
8
Comece a pedalar enquanto ainda mantém sobre a mesa, balcão ou porta. Receba as rodas até a velocidade. Quanto mais rápido as rodas estão indo, o que é mais fácil de se equilibrar.
9
Deixe de lado a mesa, balcão ou porta.
10
Concentre-se em sua rotação. Mantenha-a suave.
11
Tente não olhar para baixo. Você pode assistir a roda da frente, mas muitas pessoas acham que é mais fácil de corrigir em um ponto a poucos metros à frente.
12
Mudar de marcha, quando você começa a ficar confortável.
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Diverta-se. Em breve você será capaz de andar no-handed.
Dicas:
- Rolos vai acentuar os problemas que você tem com sua rotação. A próxima vez que você pegar a estrada, você terá a certeza de ver uma melhora.
- Compre os melhores rolos de que você pode pagar. Os melhores rolos durará toda a vida, e são muito mais suave e mais fácil de pilotar.