Uma tigela de mingau de aveia é uma das mais saudáveis --- para não mencionar mais fáceis --- pequeno-almoço você pode ter. A aveia é rica em fibras, contêm diversos nutrientes, naturalmente reduzir o colesterol e promover um coração saudável. Adicionando uma colher de pó de proteína para o seu mingau de aveia irá dar-lhe um rápido, impulso de energia natural. Proteína em pó também irá ajudar a reparar qualquer dano ao seu corpo, bem como preparar seus ossos e músculos para o dia.
Instruções
1
Cozinhe uma xícara de farinha de aveia de acordo com as instruções da embalagem. Não importa se a aveia é cozinhado no fogão ou no microondas.
2
Despeje a farinha de aveia cozidos em uma tigela. Adicione uma colher de proteína em pó para a farinha de aveia.
3
Misturar a proteína em pó para a farinha de aveia com uma colher até que se dissolva. Se o pó tem problemas de dissolução, adicionar algumas gotas de água à farinha de aveia.
Dicas:
- Tente usar proteína em pó com sabor para adicionar sabor para a farinha de aveia. Vanilla- e pó com sabor de chocolate pode ser encontrado em quase qualquer loja da vitamina.
- Cozinhar a farinha de aveia no leite em vez de água para um impulso extra de cálcio e proteína.
- Use aveia natural, em vez de aveia instantânea para evitar o maior teor de açúcar de aveia instantânea.
- Adicione seu frutas frescas favorito para a farinha de aveia para o gosto e nutrientes extra.
- Adoçar a farinha de aveia com açúcar de cana em bruto em vez de açúcar branco refinado. O açúcar bruto é cheio de nutrientes e não é tão prejudicial quanto o açúcar branco refinado.