Grumos de aveia, também conhecida como aveia limpos, são ricos em fibras, potássio e proteína. A aveia são muitas vezes serviu como um alimento de pequeno-almoço, mas eles adicionar textura e sabor a outros pratos também. Grumos de aveia levar um longo tempo para se preparar, porque eles precisam ser embebido antes de cozinhá-los. Grumos de aveia são aveia a partir da qual apenas as cascas externas serão removidas processado. Os grãos podem ser encontrados em sua loja local de saúde alimentar ou supermercado.
Instruções
1
Despeje a quantidade desejada de grumos de aveia em uma tigela. Cubra a tigela com filme plástico.
2
Cubra os grumos de aveia com água fria.
3
Permitir que os grumos de aveia de molho por 6 horas.
4
Escorra os grumos de aveia em uma peneira para remover o excesso de água.
5
Lave os grumos de aveia na água. De dreno-los mais uma vez no coador.
Dicas:
- Sempre deitar fora a água de maceração e lavar os grumos de aveia, porque a água de imersão dará a aveia um gosto ruim.