Como melhorar um jogo de basquete

Como melhorar um jogo de basquete


Melhorar suas habilidades de basquete exige dedicação e foco nos fundamentos do jogo. Drible, passes e remates são todas as áreas que um jogador de basquete deve dominar para alcançar o sucesso. Ao tentar melhorar o seu jogo de basquete, prática de exercícios que isolam essas habilidades. Se você é um jovem, High School, escolar ou até mesmo um jogador profissional, aprimorando suas habilidades fundamentais lhe dará uma vantagem na próxima vez que você coloque seus altos-tops e tomar a tribunal.

Instruções

Drible

1

Aprenda a driblar o basquete igualmente bem com as duas mãos. Prática escorrendo pelo tribunal usando apenas a mão direita. Em seguida, driblar para trás com a mão esquerda. Concentre-se em controlar a bola de basquete, enquanto empurrando-o até ao tribunal. O basquete nunca deve se sentir muito perto ou muito longe de você. Continuar a praticar esse exercício até que você domina-lo.

2

Pratique o drible cruzado. Cruzando a bola ocorre quando um jogador muda a bola de um lado para o outro ao driblar. Escorrer o tribunal de cruzar a bola por cima após cada drible. O padrão é "esquerda-direita, esquerda-direita, esquerda-direita", ou, se você começar com a mão direita, "direita-esquerda, direita-esquerda, direita-esquerda". Além disso, mantenha a baixa de basquete no chão para protegê-lo de ser roubado durante o jogo.

3

Pratique o "número oito" broca. Outra jogada de basquete popular é a driblar o basquete entre as pernas. Com a mão esquerda, driblar a bola através de suas pernas, onde ele é recebido pela sua mão direita. Ajuste as suas pernas para que a sua mão direita agora dribla a bola através de suas pernas, onde ele é recebido por sua mão esquerda. Você já fez uma "figura oito". Repita este exercício até que você domina-lo. Tente mover mais rápido e mais rápido ao fazer seus oitos.

Passando Brocas

4

Pratique o passe de peito com um parceiro. O passe de peito ocorre quando você usar as duas mãos para empurrar a bola para fora do peito e passá-lo para outro jogador. (A bola não toca o chão.) Fique 10 pés para além de seu parceiro e praticar fazendo peito crisp passa diretamente para o peito da outra pessoa. Depois de dominar esta distância, voltar cada vez mais longe, continuando a se concentrar na precisão.

5

Pratique a broca bandeja-passe picado. A passagem do salto ocorre quando um jogador bate a bola para outro jogador. Esta é uma ferramenta eficaz quando no rápido intervalo. Driblar a bola de basquete de meia quadra em direção à meta de basquete. Quando você chegar à linha de falta, pula-passá-lo para o seu parceiro, que então dispara uma bandeja. Concentre-se em um passe nítido que o outro jogador recebe pouco antes de deixar seus pés para fazer a bandeja.

6

Tente realizar a três homens tecer. O três-homem tecer é uma broca de basquete popular em que três jogadores alinham no meio da quadra, um no centro e dois nas laterais. O jogador, no centro passa a bola de basquete para a pessoa do lado direito. O jogador, no centro se move por trás do jogador na direita, enquanto o jogador da direita move-se em direção ao centro. Sem dribles, o jogador, agora no centro passa a bola para o jogador do lado esquerdo. O jogador, no centro agora se move por trás do jogador à esquerda, como o jogador do lado esquerdo agora assume a posição de centro. Sem dribles, o jogador no centro passa para o jogador do lado direito, que atira a bola de basquete.

Tiroteio

7

Prática fazendo layups usando as duas mãos. Parece simples, mas muitos jogadores têm um lado eles favorecem. Se os defensores sabem que, forçá-lo a tentar uma bandeja com a mão mais fraca. Levante 5-6 pés da tabela do lado esquerdo e praticar fazendo uma bandeja com a mão esquerda. Repita esse processo em seu lado direito. Em seguida, passar mais longe da cesta e driblar em direção ao aro no lado esquerdo e fazer a bandeja. Repita esse processo no lado direito. Esta é uma boa maneira de aquecer não importa o seu nível de habilidade.

8

Fique na linha de lance livre e atirar lances livres. Tantas vezes, os jogos são ganhos e perdidos a partir da linha de lance livre. Essas extra de cinco ou seis pontos pode fazer a diferença. Toe da linha de lance livre, levantar as mãos em sua posição de tiro e solte a bola em direção ao gol. Muitos treinadores usam a sigla BEEF ao ensinar tiroteio, que significa "Equilíbrio, olhos, cotovelo e seguir adiante." Aplicar isso ao seu lance livre tiro como você encontrar o equilíbrio ao pisar a linha. Olho a cesta visualmente. Levante seu cotovelo como você realizar o seu tiro, e seguir com o resto do seu braço para que seu pulso e palma são apontados para baixo até o final do movimento. Prática lances livres por dia para melhorar o seu jogo de basquete da tarja.

9

Concentre-se na queda rápida e solte. Ao fotografar o basquete, você quer ser mais rápido do que seu oponente. Se você pode parar de babar, cair em sua posição de tiro, salto e fogo antes de um defensor pode se configurar, você tem uma chance clara de marcar o basquete. Pratique uma broca que envolve repente parar ao driblar. Em seguida, cair em sua posição de tiro. Observe que seus contratos de corpo quando você começa a atirar. Seu joelhos se dobram, o seu fundo fica baixa e os cotovelos curva. Em seguida, saltar para o ar. A maioria das pessoas usa um salto modesto ao executar um tiro salto. Use o que é confortável para você. Por fim, a prática de uma liberação rápida no topo de seu salto. Solte a bola, assim como você atingiu o topo de seu salto no ar. Concentre-se em fazer este movimento compacta e rápida para melhorar seu jogo de basquete.