As brocas do balanço são exercícios simples que são usados para ajudar os golfistas visualizar a melhor forma de executar as partes do balanço do golfe. Balanços do golfe exigem coordenadas e perfeitamente cronometrado movimento dos braços, mãos, ombros e pernas. Se um componente balanço é feito de forma incorreta, o resultado é quase sempre um tiro pobres. As brocas do balanço ajudar os golfistas a abordar áreas problemáticas em seus balanços que estão segurando-los de volta de alcançar seu potencial.
Instruções
Broca Toalha
1
Use uma broca toalha recomendado pelo instrutor de golfe de primeira David Leadbetter. Enrole a toalha longitudinalmente. Segure a toalha enrolada com as mãos cerca de um pé de distância. Comece com alguma folga a toalha.
2
Simule seu backswing normal e desaceleração, que se estende a toalha com força que você vá. Repita o movimento várias vezes até chegar a sensação de um arco do balanço mais amplo.
3
Usando a toalha que você carrega em seu saco de golfe, repita a broca no driving range como você se aquecer para a sua volta ou até mesmo para fora no curso.
4
Incorporar este exercício isométrico em sua rotina de exercícios regulares. Ele pode ajudar a melhorar o tônus muscular, bem como ajudar a melhorar o seu swing de golfe.
O One-Piece Takeaway
5
Pegue um elástico grande e coloque-o em torno do meio de ambos os antebraços.
6
Bata uma meia dúzia de tiros curtos - metade balanço lançando cunhas. Se você sentir irritação da faixa de borracha alongamento, isso significa que seus braços não estão funcionando como uma unidade, como você levar o clube de volta.
7
Concentre-se em fazer um takeaway de uma peça que é suave e consistente. Instrutor Randy Smith em "Breaking 100, 90, 80", recomenda este exercício para ajudá-lo a evitar deixar o colapso cotovelo direito e mover em direção a seu corpo como você balançar para trás.
Escolha um alvo no Driving Range
8
Comece por escolher uma área do lado direito do driving range objectivo a atingir.
9
Defina dois clubes no chão paralelos um ao outro que aponta para o alvo, um pouco acima da bola e um atrás do local onde seus pés vão ser.
10
Leve a sua posição e tratar a bola com os dois clubes no chão para verificar o seu alinhamento.
11
Hit de cinco a 10 tiros a partir desta posição, com foco no alvo.
12
Linha de os dois clubes se apontar para um alvo do lado esquerdo do intervalo e praticar bater em direção a esse alvo. Este exercício deve ajudá-lo a melhorar a sua precisão.
Dicas:
- Se você se sentir relutantes em balançar uma toalha de golfe na frente de seus companheiros de golfe, você pode fazer o mesmo exercício, tomando um clube e apreendê-lo em lados opostos do eixo, em seguida, fazendo um balanço simulado. Este também é um bom exercício de alongamento para aquecer antes de uma partida.
- Nunca exagere qualquer exercícios ou treinos até o ponto que você sente fadiga muscular.