Recuperando é sem dúvida o aspecto mais importante de um time de basquete de sucesso. Boas equipes recuperando ter uma combinação de boas técnicas, juntamente com um forte desejo de bola. Neste artigo vou me concentrar em uma broca de repercussão que não só melhora recuperando habilidades - mas também desenvolve habilidades em costas de venda e saída passa.

Instruções

1.

Divida os jogadores em grupos de dois. Cada grupo de dois serão uma equipe.

2.

Traga duas equipes na pista. Atribuir uma equipe para ser o delito ea outra para ser a defesa.

3.

Um treinador ou jogador extra tem uma bola e dribla em torno do perímetro. Enquanto isso, o crime está se movendo ao redor da pista ea defesa está guardando-os, ao mesmo tempo, manter um olho sobre a pessoa com a bola.

4.

O jogador com a bola leva um tiro.

5.

Os dois defensores gritar "shot, a caixa" e vá para a caixa para fora os jogadores de ataque, utilizando a técnica adequada.

6.

A ofensa e da confusão da defesa após o rebote.

7.

Se um dos jogadores de defesa protege o rebote, ele / ela faz um passe de saída para o atirador.

8.

Se um dos jogadores ofensivos garante o rebote, ele / ela tenta marcar contra a defesa. Isso pode ser feito por tiro ou passar para seu / sua companheiro de equipe por um tiro.

9.

A defesa permanece no campo de defesa, até que garantir a recuperação no primeiro tiro. Se eles forem insuficientes para assegurar a recuperação três vezes seguidas, eles devem fazer cinco flexões. Os cinco flexões deve ser feito com cada falha para além dos três primeiros, que irá levá-los a se concentrar em boxe para fora e garantir rebotes.

10.

Quando a defesa faz garantir a recuperação, as equipes de girar (ofensa à defesa e defesa para o ataque). Se houver mais de duas equipes em uma cesta, a rotação vai defensiva para a ofensiva para fora.

Dicas:

• Recuperando muito sobre o desejo.
• Defina um limite de tempo para este exercício (5 minutos de intensa repercussão deve ser suficiente).