Como melhorar o seu tiro no basquete

Como melhorar o seu tiro no basquete


Melhorar o seu tiro no basquete é um processo bastante simples que exige tempo de prática significativa e dedicação para conseguir. Qualquer jogador de basquete, em qualquer nível de ligas juvenis a profissionais, podem se beneficiar da melhoria da filmagem. Como em qualquer esporte, há uma série de exercícios que se completou regularmente vai ajudar a melhorar a tiro e habilidades de basquete em geral. Alguns exercícios pode ser feito sozinho, e alguns exigem um parceiro. Em ordem para disparar uma bola de basquete corretamente, você deve conciliar o seu corpo para o cesto com as pernas na largura dos ombros e usar sua mão não-disparo para guiar a bola na cesta.

Instruções

Exercícios de tiro

1

Posicione-se na linha de lance livre, ou se o tribunal não tem marcações de pista escolher um local a cerca de 15 metros da cesta, e levar 10 tiros em uma fileira. Após a conclusão do conjunto, determinar quantos tiros você perdeu e executar o número equivalente de sprints pelo tribunal pleno, ou se não estiver usando um corte acentuado encontrar uma área plana de cerca de 30 metros de comprimento. Depois de correr, atirar o mesmo número de tiros que foram perdidas pela primeira vez. Continue executando sprints para o número de fotos perdidas novamente. Repita esse processo até chegar a zero de acidentes. A corrida vai melhorar seu condicionamento físico e ajuda a simular condições de jogo.

2

Fique de modo que um jogador está debaixo da rede e outro é posicionado em qualquer outro ponto na quadra. Passar a bola por baixo da rede para o jogador na quadra. O jogador em quadra devem ser posicionados com os joelhos dobrados quando pegar a bola. Uma vez que a bola é agarrada, saltar de sua agachado e tomar um tiro salto. O atirador deve obter o seu próprio rebote e passar a bola para o segundo jogador, que deve usar o mesmo posicionamento em quadra e tomar um tiro. Os jogadores devem mover-se para diferentes áreas na quadra para cada tiro sucessiva. O objetivo é simular a habilidade de mover-se e, em seguida, atirar em velocidade do jogo.

3

Comece no topo da chave, ou em um tribunal não marcado um ponto cerca de 20 metros em frente da cesta, e contornar para baixo até chegar à linha de base, mantendo a distância da cesta. Como você se move, o seu parceiro deve passar-lhe a bola. Apanha a bola, quadrado de seu corpo para a cesta e atirar. Seu parceiro deve receber o rebote e passar para você de novo o mais rápido possível. Depois de alcançar a linha de base, trabalhar o seu caminho de volta, evitando ao ponto de partida e continuar para o outro da linha de base. Este exercício irá melhorar o seu remate de forçá-lo a manter a forma adequada de tiro enquanto se deslocam de um lado para outro.

Dicas:

  • O basquete deve sentar-se no seu alcance e deve ser confortavelmente equilibrado no meio da sua mão de tiro. Sua mão de tiro é a sua mão dominante (ou seja, a mão direita se você for destro). Ao fotografar, o seu cotovelo e punho devem formar um "L" e estender diretamente para a borda quando a bola é lançada.
  • Use as pernas para gerar força para cima ao disparar a bola. A bola deve ser lançado no início de seu salto, quando você está no seu ponto mais alto.
  • Seguir com o seu tiro, dobrando o pulso e os dedos apontando em direção à cesta. Mantenha sua posição follow-through até que a bola bate no aro.