O arroz integral tem mais valor nutritivo do que outros tipos de arroz, e está se tornando mais popular em casas e restaurantes. Você pode não gostar arroz integral, devido à sua textura e sabor agradável, mas há muitos ingredientes que você pode usar para melhorar a qualidade eo sabor de todo este grão que vai fazer você querer incorporar mais do mesmo em sua dieta.
Instruções
Fazendo arroz integral
1
Transforme o seu fogão para fogo alto e deixe ferver 2 xícaras de água quente. Isso vai levar dois a cinco minutos, dependendo do seu fogão.
2
Transforme o seu fogão para fogo médio e despeje 1 xícara de arroz integral cru na água fervida. Cozinhe até ficar macio. Mexa muitas vezes com um garfo.
3
Drenar a água do arroz em uma peneira. Retorne o arroz de volta para a panela e cubra-o.
4
Em uma panela grande antiaderente, em fogo médio, aqueça 2 colheres de sopa de azeite de oliva. Isso deve demorar um a dois minutos.
5
Adicionar todo o arroz para a panela com o azeite aquecido. Agitar o óleo e arroz com sua espátula.
6
Adicione 1 colher de chá de alho em pó, 1 colher de chá de cebola em pó e 1 colher de sopa de cebolinha fresca, sal e pimenta a gosto. Certifique-se todos os ingredientes estão bem misturados com o arroz.
7
Desligue o calor. Sirva o arroz quente com o seu prato favorito.
Dicas:
- Adicionar vegetais, feijão preto ou a sua carne favorita em cima do arroz para tornar isto uma refeição completa.
- Arroz integral pode levar algum tempo para cozinhar a menos que você comprar arroz instantâneo, que normalmente leva cerca de 10 minutos para cozinhar totalmente.