Sem uma mão esquerda forte, você vai driblar para a direita em dentes de defesa. Um bom treinador terá a mudança defesa quando você tocar a bola. Essa mudança irá forçá-lo à esquerda e expô-lo a carteiristas e abutres passagem-lane. Você vai ser uma responsabilidade ofensivo, e seu tempo de jogo pode diminuir. Trabalhe duro em sua bola do lado esquerdo manipulação para ficar na quadra e se transformar em uma ameaça ofensiva dinâmica.

Instruções

Broca Two Minute

1

Fique em uma posição atlética. Mantenha-se pés sobre a largura dos ombros com uma ligeira curva em seus joelhos.

2

Driblar a bola ao seu lado com sua mão esquerda. Rejeição a altura da cintura bola antes de empurrá-lo de volta para o chão. Mantenha seus olhos focados na bola.

3

Pingue durante dois minutos. Descanse por um minuto e repita até que você faça 10 conjuntos de broca.

4

Veja a sua capacidade de driblar aumento canhoto. A bola vai acelerar, você não cometer erros ea bola vai saltar mais baixo para o chão.

5

Tire os olhos da bola quando você está confortável. Fixe seus olhos em um ponto na frente de você. Continue a realizar a perfuração de dois minutos por dia.

6

Mostrar a defesa que você tem visão tribunal quando você está confortável. Deslocar a cabeça e foco visual e para trás sobre um tribunal imaginário na frente de você. Dribblers com visão tribunal são uma ameaça para os defensores.

Crossover Stationary

7

Em pé, com os joelhos ligeiramente dobrados e os pés alguns centímetros além na largura dos ombros.

8

Driblar a bola para fora na frente de você passar a bola entre suas duas mãos. Comece com um passe drible para a sua mão esquerda, em seguida, redirecionar a bola com a mão esquerda de volta à sua direita. Cada lado irá tocar na bola uma vez antes de passar para o outro lado.

9

Mantenha os olhos voltados para o crossover e drible por dois minutos. Tome um minuto de descanso antes de repetir.

10

Leve o seu foco fora da esfera e um ponto fora na frente de você quando você está confortável. Então, quando você está confortável, mova sua cabeça para mostrar consciência tribunal.

Zig-Zag Crossover

11

Comece na linha de base de uma quadra de basquete.

12

Drible com a mão direita enquanto se move em ângulo de 45 graus até o tribunal e para a linha direita. Uma vez que você driblou a bola três vezes, driblar-passar a bola para a mão esquerda e mudar os ângulos para a lateral esquerda. Em seguida, repita manter um movimento de zig-zag até a corte.

13

Driblar em uma posição atlética, enquanto guardava a bola. Dobre os joelhos ligeiramente e colocar a mão não-drible para fora na frente de você para criar um braço-bar-defendendo bola. Obter menor na altura dos joelhos para o drible cruzado e passar a bola abaixo dos joelhos.

14

Pegue a velocidade quando você está confortável. Você vai dominar a broca zig-zag quando você pode imitar consciência tribunal com os olhos a toda a velocidade.

Passe e Apanha

15

Correr paralelamente a uma parede ao driblar canhoto. Seu ombro direito vai estar apontando para a parede.

16

A cada dois dribles passar a bola para si mesmo fora da parede. Apanha a bola com a mão esquerda e continue sua drible.

17

Vire-se e repita a broca que vem o outro lado. Você irá desenvolver uma sensação para passar e pegar com a mão esquerda, componentes cruciais de manipulação bola.

Ameaça ofensiva

18

Coloque seu braço direito atrás das costas.

19

Driblar casualmente com a mão esquerda na linha de três pontos na asa esquerda.

20

Obter atlético e dirigir até o aro. Atire uma bandeja com a mão direita atrás das costas.

21

A velocidade do seu carro até que você pode fazer uma bandeja com a mão esquerda automaticamente a toda a velocidade. Você está agora uma ameaça ofensiva canhoto. Você vai aumentar seus pontos por jogo e ver a linha de lance livre com mais freqüência.