Manipulação de bola é uma habilidade essencial para todos os jogadores de basquete. Aqui está um artigo que pode melhorar seus "pegas". O "Scissors Drible" vai ajudar a aumentar o controle de bola e transição de mão em mão. Se feito em altas velocidades, também é uma grande broca condicionado.
Instruções
1.
Comece com os joelhos dobrados e pés largura dos ombros.
2.
Coloque o pé esquerdo de 12 a 18 polegadas na frente do seu corpo. Agora deve haver espaço suficiente entre a sua esquerda e direita do pé para a bola passar.
3.
Comece a driblar a bola com a mão direita.
4.
Driblar a bola entre as pernas e até a sua mão esquerda.
5.
Quando a bola passa entre as pernas, mudar o seu pé esquerdo para trás e seu pé direito à frente. Seu pé direito deve ser agora de 12 a 18 centímetros à frente do seu lado esquerdo. Suas pernas estão fazendo uma ação de tesoura.
6.
Driblar a bola entre as pernas e até a sua mão direita.
7.
Quando a bola passa entre as pernas, mudar o seu pé esquerdo para trás e seu pé direito à frente. Seu pé direito deve ser agora de 12 a 18 centímetros à frente do seu lado esquerdo.
8.
Continue esse processo por 30 segundos, mudando seus pés a cada salto.
Dicas:
- Para os iniciantes, não há problema em ter um par de dribles antes de passar a bola através de suas pernas. Em breve, você vai desenvolver as habilidades e ritmo a ser drible entre as pernas com cada drible.
- Uma vez que você se sentir confortável com a broca, reduzir a altura do seu drible e aumentar sua velocidade, não há problema em perder o seu drible ou perder a si mesmo é a melhor maneira de melhorar a menos que você tente fazer algo além do que você já domina-empurrando bola , você nunca vai crescer como um jogador de basquete.
- Certifique-se de permanecer dobrados na altura dos joelhos em uma posição atlética.
- Mantenha sua cabeça erguida, assim como em um jogo de construir a sua confiança em seus "pegas".