O número mais impressionante e que chamam a atenção para ambos os escuteiros e os telespectadores de beisebol é a velocidade atinge um passo no radar. Assim como o desenvolvimento de movimento no seu campo, você pode aumentar a velocidade de sua bola rápida por meio de treinamento e prática adequada. Adicionando mais um par de quilômetros por hora para os resultados do passo em menos tempo de reação para a massa. Jogando uma bola em chamas faz com que a massa de saltar para o passo seguinte para compensar o tempo de reação. Um jarro completa tem um arsenal completo que a massa tem de lidar com, permitindo que o jarro para mantê-lo adivinhar.

Instruções

1

Treine seu corpo inteiro com pesos para melhorar a sua entrega. Use exercícios chaleira sino como o chão chaleira pressiona para treinar os músculos de seus braços e ombros juntos. A chaleira sino limpo, swing chaleira sino e chaleira sino moinho de vento também incorpora as pernas e fortalece o núcleo, que também são utilizados na entrega de um jarro. Estes movimentos apoiar sinergia dentro do corpo, que é exatamente o que é exigido em lançamento eficiente. Praticar com basebol ponderada permite que você adicione um pouco de força para o seu movimento exata de lançamento.

2

Comer 30 gramas de proteína a cada três a quatro horas para apoiar a reparação muscular e obter pelo menos 48 horas de descanso entre as sessões. Beba pelo menos oito copos de 8 onças de água e tomar um multivitamínico diariamente. Estes são todos os passos essenciais que ajudam o corpo a reparar-se. Sem uma nutrição adequada, o corpo vai quebrar, e você se tornará mais fraco e tornar-se propenso a lesões.

3

Pratique seu movimento e filmar suas práticas para que você possa criticar os seus movimentos a partir de uma perspectiva externa. Mecânica adequada são essenciais para alcançar a velocidade máxima. Jogando um passo para fora das causas de sincronização desenhar sobre o seu ímpeto e resulta em uma perda de movimento.