Um drible cruzado eficaz é uma ferramenta muito eficaz na hora de bater o defensor. Este artigo irá descrever uma broca que irá melhorar o seu drible cruzado e sua capacidade de terminar forte na cesta.

Instruções

1.

Coloque um cone no topo da chave. Este cone simula o defensor que você tem que vencer para ter uma aberta lay-up.

2.

Escolha uma linha de partida cerca de 10 metros do cone.

3.

Comece a driblar em direção ao cone com a mão direita. Quando você se aproxima do cone, chegar a uma paragem de salto e fazer um drible cruzado frente a sua mão esquerda.

4.

Vá rapidamente após o cone e siga para a cesta para um lay-up.

5.

Faça um lay-up, utilizando o formulário apropriado.

6.

Obtenha seu próprio rebote e driblar volta rapidamente para a linha para iniciar o próximo movimento crossover.

7.

O primeiro passo de cruzamento é descrita acima. Aqui estão todos os movimentos de crossover que você deve executar. Você vai fazer cada movimento cruzado começando com a mão direita e depois com a mão esquerda.

Frente Crossover
Entre as pernas
Atrás da parte traseira
Inside / Outside
Frente / Verso

Dicas:

• Faça o exercício a toda a velocidade, assim você estará pronto para executá-los em uma situação de jogo
• Mantenha seus olhos em todos os momentos