Possuindo agilidade permite que um indivíduo para mudar rapidamente a sua posição do corpo e acelerar rapidamente em uma posição diferente. Ajudar uma criança a melhorar sua agilidade mantém seu corpo funcionando em um nível elevado, mantendo-o em forma. Se ele joga um esporte como o basquete ou futebol, melhorando a agilidade também ajuda-lo quando se trata de tempo de jogo. Após quatro etapas devem ajudar a maioria dos pais ou treinadores melhorar a agilidade de um miúdo e maximizar o seu funcionamento do corpo.

Instruções

1.

Ter o seu trabalho garoto sobre os fundamentos da agilidade por praticar pular corda. Este é um dos melhores e mais simples formas de ajudar uma criança a começar e trabalho na agilidade e coordenação. Geralmente, é melhor começar com a técnica de pular corda padrão em que ambos os pés são levantados do chão. Uma vez que ele pega o jeito disso, tê-lo pular de um pé para o outro, enquanto continuamente alternando entre os pés.

2.

Instrua seu filho para trabalhar as habilidades aceleração gradual, colocando quatro cones em uma linha reta de cerca de 10 metros de distância. Faça com que ele comece no primeiro cone e caminhar até a segunda. Então, tê-lo correr para o terceiro cone e correr para o quarto e último cone. Depois, tê-lo virar e repita o mesmo processo no caminho de volta. Comece com transições lentas inicialmente, e depois, gradualmente, ter-lhe aumentar a sua velocidade entre cones.

3.

Ter o seu trabalho garoto sobre sua agilidade direcional, colocando quatro cones em uma área para formar um quadrado com cerca de 10 metros entre cada cone. Instruí-lo a começar no canto inferior direito e, em seguida, correr para o canto superior direito. Então, tê-lo mover-se lateralmente a partir do canto superior direito para o canto superior esquerdo. Em seguida, tê-lo de volta pedal do canto superior esquerdo para o canto inferior esquerdo. Em seguida, tê-lo mover-se lateralmente a partir do canto inferior esquerdo de volta para o canto inferior direito, onde ele começou. Diga a ele para aumentar gradualmente a sua velocidade até que ele sprints o mais rápido possível.

4.

Configure dois cones em linha reta com cerca de 20 metros de espaço entre eles. Ter o seu filho ficar no cone de partida e correr para o segundo cone. Uma vez que ele chega ao segundo cone, ele deve mudar de direção e ir para a direita o mais rápido possível. Diga a ele para plantar firmemente os pés no chão e inclinar o corpo para a direita para alterar o impulso. Em seguida, tê-lo repetir o mesmo processo, mas mover para a esquerda dessa vez. Fazer isso irá ajudá-lo com curvas direcionais.

Dicas:

• Comece com sessões rápidas de apenas 15 minutos mais ou menos no início. Ao longo do tempo, para estender o período de aproximadamente 45 minutos.