Como medir um salto Vertical

Um salto vertical é a altura de uma pessoa pode levantar-se, usando apenas seus músculos. É importante medir o seu salto vertical para que você possa acompanhar o seu aperfeiçoamento. Você pode facilmente medir o seu salto vertical com um dispositivo de medição de salto vertical, que tem uma escala ajustável. Se você não tem um desses por aí, há uma série de passos simples para medir o seu salto vertical em seu próprio país.

Instruções

1.

Brasão ponta dos dedos com ou giz ou tinta.

2.

Fique em pé com seu lado junto a uma parede com os pés.

3.

Estenda seu braço o mais alto que puder e tocar a parede. A tinta ou giz de seu dedo deve transferir para a parede. Isso é chamado de alcance de pé.

4.

Brasão novamente a ponta dos dedos com giz ou tinta para que seja fresco.

5.

Estar no local original e saltar o mais alto que puder, certificando-se de bater na parede com os dedos.

6.

Meça a distância entre a primeira marca ea segunda marca para determinar o seu salto vertical. Você também pode subtrair seu primeiro toque do seu segundo toque para determinar o seu salto vertical. Por exemplo, se o seu primeiro toque foi a sete pés e seu segundo toque foi a 10 pés, o salto vertical é de 3 metros ou 36 polegadas.

Dicas:

  • Você deve medir seu salto vertical no mesmo dia da semana em torno do mesmo tempo para a consistência.
  • Você pode fazer alguns saltos e média-los para fora para encontrar a medição mais precisa.
  • Aquecer e alongar antes de medir o seu salto vertical. Isso irá ajudá-lo a alcançar o mais alto salto.
  • Não importa se você usar sapatos ou não para o seu salto vertical, apenas ser consistente; se você usar sapatos de uma vez para uma medição, sempre usá-los.