Um monitor de freqüência cardíaca permite medir a frequência cardíaca quando se trabalha fora ou em execução. Isto é especialmente útil se você quiser intensificar ou alterar os seus programas de treino. O monitor de frequência cardíaca vem com software, como uma placa de som que permite transferir a informação para o seu computador pessoal ou portátil. Você também pode transferir dados de volta para o seu monitor cardíaco a partir do site do fabricante. Medindo sua frequência cardíaca com placa de som do seu monitor é muito simples.

Instruções

1.

Umedeça os sensores na parte de trás da cinta peitoral com um pano úmido. Isto permite uma leitura mais precisa.

2.

Coloque a cinta em sua pele. Ele deve estar no meio do seu peito, logo abaixo do peitoral. Certifique-se que a parte mais difícil está descansando contra a pele.

3.

Enrole a correia em torno de suas costas. Fixe-a com o fecho ou fivela. Certifique-se de que seja confortável, mas confortável em torno de você.

4.

Passe a tira se necessita de ajuste. Ir para cima e para baixo para se certificar de que não escorregar ou cair.

5.

Coloque o monitor em frente da cinta. Ele deve deslizar em um gancho. Insira a placa de som para o lado do monitor. Ligue-o e deixe-a registar os batimentos cardíacos.

6.

Coloque o relógio em seu pulso. Comece o seu treino e medir sua frequência cardíaca.

Dicas:

• Investigação da variedade de monitores para selecionar o que é melhor para você.
• Os homens podem usar a cinta diretamente em sua pele. As mulheres podem usá-lo na pele, ou pode querer comprar um sutiã esporte que permite espaço para uma cinta.