A etapa é a distância de uma das pernas durante a caminhada. Esta é a distância a partir da impressão do salto de um pé para o calcanhar de impressão do outro pé. Um passo é tipicamente a distância de dois passos, ou a distância entre a impressão da sola de um pé para a próxima vez que a mesma calcanhar toca no solo. Aqui é como fazer medições de tanto passo e passo.

Instruções

1.

Meça o seu passo ou passo em meados da marcha. Dê alguns passos antes de medir e alguns passos depois de medir. Seus primeiros e últimos passos não são normalmente reflexo de sua etapa média e comprimento do passo.

2.

Caminhe através da água para medir o seu passo ou passo. Faça uma poça de água na calçada e começar o seu caminhar alguns metros antes da poça. Caminhe até e através da poça e depois continuar andando alguns metros além da poça. Volte para onde a poça era e medir a distância entre as suas impressões molhadas pé para obter o seu passo ou medição passada.

3.

Configurar um curto área medida para caminhar, em algum lugar entre 20 e 50 pés. Comece a andar antes que a área medida para que você possa chegar até a velocidade em sua caminhada natural, antes de entrar na área medida. Continue caminhando pela área e contar o número de passos que você leva. Divida o número de metros da área pelo número de passos que você tomou para determinar o comprimento de seu passo. Dobrar esse número para medir seu ritmo.

4.

Marque uma linha de partida no chão e depois a pé até a linha. Sem alterar a sua marcha, continue passando pela linha até que você levar 10 passos para além da linha de partida. Marque a área no chão, onde o calcanhar toca o solo no 10 º passo. Meça a distância de 10 passos e, em seguida, divida o número por 10 para obter o comprimento de seu passo. Duplo esse número para determinar seu comprimento do passo.

5.

Verifique os resultados de qualquer um destes métodos, utilizando a fórmula matemática para o comprimento do passo em média. Se você é mulher, multiplique a sua altura, em polegadas, por 0,413 para obter o seu comprimento médio da passada. Se você é um macho, multiplique a sua altura, em polegadas, por 0,415 para determinar o comprimento médio da passada. Independentemente do seu sexo, dividir o seu tempo médio de passada por 2 a determinar a sua duração média etapa.

Dicas:

• Se você está medindo o seu passo ou passo para o uso com um pedômetro, não deixe de ler as instruções para ver qual eles querem que você usar.
• Para tornar as coisas mais confusas, algumas pedômetros usar o comprimento do passo para significar a mesma coisa que o comprimento do passo. Se o seu pedômetro pede o comprimento do passo, mas a distância que ele está dando a você parece ser o dobro do que você andou, corte o comprimento da passada pela metade. Provavelmente eles estão se referindo a andar comprimento como se fosse o mesmo que o comprimento do passo.