Caminhadas pólos são fáceis de usar e ajudar a prevenir lesões, proporcionando estabilidade, equilíbrio e melhor controle durante a caminhada. Eles são feitos de vários materiais, incluindo fibras de carbono, alumínio e titânio, o que os torna muito durável. Caminhadas pólos também vêm com muitas opções e recursos. Para usar um pólo de caminhada de forma eficiente, você precisa saber como medir e ajustá-los corretamente.

Instruções

1.

Ajuste o comprimento do pólo de caminhada para o seu corpo, deslizando as seções para que o cotovelo está em um ângulo de 90 graus. A maioria dos pólos são divididos em seções, e você deve manter cada um em aproximadamente o mesmo comprimento. Isso irá evitar colocar muito estresse em qualquer seção única.

2.

Certifique-se da tira do pólo de caminhada você se encaixa perfeitamente, mas confortavelmente - o que irá garantir a estabilidade. Faça isso colocando a mão para cima através da parte inferior da alça do pólo, não de cima para baixo, antes de agarrar a aderência.

3.

Ajuste o comprimento do pólo sobre o terreno onde você está caminhando. Ao ir para cima, encurtar o pólo por alguns centímetros para aumentar a pressão de carga. Consequentemente, alongar o pólo alguns centímetros para obter um melhor equilíbrio e controle ao fazer caminhadas downhill.

Dicas:

• Alguns bastões de caminhada vêm com com um aperto prolongado, o que permite uma menor posição de aderência. Você pode facilmente reduzir a sua pegada no poligonais íngremes, assim você não tem que ajustar e encurtar o comprimento do seu pólo de cada vez.
• Outros modelos vêm com sistema anti-choque; usar esse recurso para absorver o estresse e impacto quando você está caminhando ladeira abaixo.