Altura do assento adequada é tão importante quanto a moto que você escolher. Um assento indevidamente equipada pode levar a lesões e definitivamente desconforto se você está montando uma longa distância. Use essas dicas para definir o assento da bicicleta na altura correta para a melhor eficiência de pedal tempos.
Instruções
1
Coloque as roupas e sapatos que você vai estar usando enquanto você monta sua bicicleta.
2
Junte a sua bicicleta para um treinador, se você tiver um. Se não o fizer, magra contra uma parede ou batente da porta, ou ter um amigo segurar você.
3
Depois de ter obtido a sua moto ficar de pé, sentar-se no assento. Com o calcanhar no pedal uma, pedalar para trás até que uma perna é estendida na parte inferior da sua pedalada.
4
Seu calcanhar deve ser capaz de tocar levemente o pedal sem ter que mudar seus quadris, e sua perna deve ser totalmente estendida.
5
Ter o seu amigo de seleção para ver se seus quadris rocha enquanto você pedala a bicicleta, desta vez usando a bola do seu pé e não o seu calcanhar. Se o fizerem, o seu lugar é muito alto.
6
Marque a altura do assento envolvendo um pedaço de fita isolante ao redor do espigão. Isto tornará mais fácil para os reajustes no futuro - ou se o seu assento se move acidentalmente.
Dicas:
- Certifique-se que sua perna não estender completamente enquanto você está realmente andando de bicicleta. Tal hiperextensão pode levar a lesões graves.