Usando um paquímetro para medir a espessura de dobras cutâneas dá uma estimativa da percentagem de gordura corporal no corpo humano, de acordo com o "Manual de Aptidão Profissional". Existem vários sites de dobras cutâneas diferentes, mas as mais comuns são a parte superior do braço, cintura e coxas, de acordo com o "Fit To Be Well.: Conceitos Essenciais" A soma destes três dobras cutâneas são utilizados para determinar a percentagem de gordura corporal.

Instruções

1.

Encontre as áreas de dobras cutâneas e usar o marcador lavável para marcar o local, para a medição correta. De acordo com o "Fit To Be Well: Conceitos Essenciais", há um ponto do lado de fora do braço, um lugar na frente interna da cintura (a poucos centímetros do umbigo) e um ponto na parte superior da coxa para o exterior da perna.

2.

Medir as áreas, usando a pinça por beliscar a prega cutânea e colocando as garras do pinça no aprisco, perpendicular à dobra cutânea.

3.

Mantenha-o beliscou enquanto grava a medição. Leia a medição imediatamente após a pinça está em contato com a pele, de acordo com o "Manual de Aptidão Profissional".

4.

Dê uma segunda leitura cerca de 15 segundos depois, enquanto ainda segurando a pinça na dobra da pele. Se a segunda medição varia mais de 2 mm, tomar outra medida.

5.

Adicionar uma medição de cada uma das três áreas em conjunto para avançar com o percentual de gordura corporal correta.

Dicas:

• De acordo com o "Fit To Be Well: Conceitos Essenciais", as medições são o melhor feito no lado direito do corpo.