Como medir a expansão do tórax

Como medir a expansão do tórax


Se você deseja obter um peito maior, através da formação de peso, manter o controle de seu progresso. Peso realmente não lhe dar a informação que você precisa, especialmente se você quiser construir certas partes do seu corpo; você pode ganhar £ 5 de massa muscular, mas se que a massa muscular está em suas pernas e você quer ganhar peso em seu peito, então você não ter alcançado seus objetivos. Saiba como medir o seu peito regularmente e registrar os resultados, a fim de acompanhar o seu progresso.

Instruções

1.

Levante os braços ligeiramente para os lados. Isto é só para dar o quarto fita métrica para obter em torno de seu peito.

2.

Peça a um amigo para embrulhar uma fita métrica em torno de seu peito. Ele deve cruzar os mamilos e as omoplatas, pois isso é o que faz com que a parte mais larga do seu peito. Lembre-se que é uma circunferência, não um comprimento ou largura, de modo que sua medida é, no ponto onde a fita métrica se encontra consigo mesmo.

3.

Anote o seu medição do tórax.

4.

Meça e registre em uma base regular. Isto pode incluir uma vez por semana, duas vezes por semana, ou mais, ou menos do que isso. Seja consistente - se você estiver indo para medir uma vez por semana, meça a cada segunda-feira, terça-feira, ou qualquer dia que você escolher. Isto lhe dará uma boa instantâneo de seu crescimento no peito.