Como medir a cintura, quadris e coxas

Como medir a cintura, quadris e coxas


Medidas corporais precisos são uma necessidade, se você está planejando para encomendar roupa que você é incapaz de experimentar pessoalmente antes de comprar. Estas medidas ajudarão a escolher o tamanho correto para suas dimensões. Rastreamento cintura, quadris e coxas medições é especialmente importante para os indivíduos que tentam monitorar aptidão: Quando fatores como a retenção de água ou aumento da massa muscular manter o número na balança de banheiro de se mexer, mudanças nas medidas corporais são a melhor maneira de avaliar o progresso.

Instruções

1.

Amarre uma corda longa e fina ao redor de sua cintura confortavelmente, mas não com força para encontrar a sua cintura natural. Dobre lado a lado para a seqüência rola ligeiramente para cima ou para baixo; a corda vai gravitar à sua cintura natural, o ponto mais estreita do tronco (referência 1). A cintura natural fica um pouco acima do umbigo e abaixo da caixa torácica (Referência 2). Mantenha a corda no lugar durante a medição, se você preferir.

2.

Enrole uma fita métrica em torno de sua cintura na cintura natural, tomando cuidado para não puxar a fita com muita força. Manter o nível de fita em toda a volta e respirar normalmente. Tome nota de sua medida de cintura natural.

3.

Meça seus quadris no ponto mais largo dos quadris e nádegas. Coloque o início da fita de medição no quadril, sobre as nádegas e em torno da anca e oposto inferior da barriga, e colocar a fita em torno do ponto de partida (Referência 2). Manter o nível de fita métrica em toda a volta; medir em frente de um espelho, se necessário, para garantir uma fita métrica nível.

4.

Medir a coxa no ponto máximo de uma forma semelhante como a medida do quadril. Manter o nível de fita métrica em toda a volta.

Dicas:

  • Não aspire ao tomar uma medida de cintura. Mamando no intestino irá produzir uma medição imprecisa, o que poderia resultar em um ajuste pobre, se você está de medição para a roupa.