Como maximizar os benefícios Sparring

Como maximizar os benefícios Sparring


Utilizando o boxe como um meio de atingir um maior nível de aptidão é uma maneira extremamente divertido e emocionante para romper com sua rotina normal. Mas agora que você já fez todos os exercícios, saltou toda a corda, bateu as luvas, bolsas e tudo o mais - o que vem a seguir? A resposta é sparring.

Sparring é uma parte do treinamento que oferece a você a oportunidade de aplicar, não só tudo o que você aprendeu, mas também testar o seu nível de habilidade, condicionamento e coragem contra um parceiro. Quando brigar não existe uma fórmula para a execução de técnicas que irá protegê-lo e garantir a vitória. Você deve absorver todas as informações disponíveis a partir de seu oponente. Durante cada momento ouvir a sua sabedoria interior e confiar em si mesmo para criar, escolher e responder. Se você pode fazer isso sem julgamento ou pensamento, você conquistou algo muito mais difícil de derrotar do que qualquer oponente - você conquistou o seu próprio medo e insegurança.

Aqui estão alguns passos que podem ajudá-lo a maximizar os benefícios de suas sessões de sparring.

Instruções

1.

Estadia relaxante e manter a luz de TI

A menos que você está realmente se preparando para uma competição (a luta real), não há necessidade de trocar golpes super-pesados ​​para testar o queixo do outro.

Lembre-se, você é tanto lá para aprender. Pense no seu adversário, não é realmente um adversário em tudo, mas alguém que está ali para ajudá-lo a ganhar mais conhecimento e habilidade. Controlar a sua respiração e ficar solto.

2.

Mantenha as mãos levantadas

É fundamental que você mantenha suas mãos em uma posição que melhor lhe permite proteger-se em todos os momentos.

3.

COMBINAÇÃO, combinações, combinações

Faça o seu melhor para jogar em combinações em vez de apenas técnicas individuais. Isto irá aumentar a sua probabilidade de marcar um gol. É melhor dar do que receber - para ser generoso. Além disso, ser gracioso quando você recebe, porque essa é uma grande oportunidade de aprender suas fraquezas.

4.

Manter em movimento

Não ficar no mesmo lugar - use o anel. Alvos móveis são mais difíceis de acertar do que alvos fáceis.

Dicas:

  • Menos ego é igual a menos chance de lesão.
  • Faça o seu melhor para ter um treinador ou treinador profissional presente para acompanhar a sessão.
  • Mantenha-se focado.
  • Eventualmente, você vai começar a chegar a um nível onde você pode usar a estratégia e definir o seu adversário para criar aberturas - mas quando você está começando isso só leva a pensar. Pensar demais vai custar caro.
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  • Sparring é perigoso e pode levar a lesões ou até mesmo a morte - seja responsável!