As ondas são cabeça de alta e de bombeamento e ninguém na água. Então, por que você não está a navegar - é a temperatura sub-ártico? No. Chegar lá ... e ficar quente. Não deixe a água fria manter as ondas para o peixe sozinho. Com uma preparação adequada ea roupa de mergulho direita, você pode navegar essas ondas de frio solitárias todo o caminho até a praia. Leia mais para aprender como manter aquecido ao surfar em água fria.

Instruções

1.

Aqueça-se de dentro para fora. Antes mesmo de chegar perto da água, preparar o seu corpo, preenchendo-o com combustível. Atiçar o fogo com alimentos ricos em gordura, como nozes ou manteiga de amendoim, para obter o seu forno de queima de interior.

2.

Adicionar alguns líquidos quentes ao forno para fazer as coisas de cozinha. Leve uma garrafa térmica de chá com você para o break - que virá a calhar mais tarde, bem como, para aquecê-lo após sua sessão privada. Desidratação também torna mais fácil para desenvolver hipotermia, por isso beba.

3.

Use roupas quentes para se manter em que o calor do corpo. Coloque um chapéu na sua cabeça também. Você não quer ser frio antes mesmo de furar os dedos dos pés em que a água fria.

4.

Faça algum exercício warm-up para obter o seu bombeamento de sangue, uma vez que você está na quebra de surf: corrida leve, alongamento, ginástica, yoga. Ele vai aquecê-lo e também ajudá-lo a ter um melhor desempenho, enquanto reduz sua chance de lesão. É mais fácil puxar um músculo quando o frio do seu corpo.

5.

Revesti-vos de que a roupa de mergulho. Se você não tiver já, obter o seu terno. Verifique com o seu surf shop local ou on-line para o tamanho, estilo e recomendações de espessura. Ternos vêm em diferentes espessuras projetadas para diferentes temperaturas de água. No final, a espessura adequada depende de você. algumas pessoas tendem a ficar naturalmente mais quente do que os outros. Teste terno de um amigo, se possível, para avaliar suas necessidades pessoais antes de comprar o seu próprio.

6.

Cubra a cuca com um capuz terno molhado, se a água estiver muito frio. Nós perdemos a maioria do nosso calor corporal através da nossa cabeça, afinal de contas, e não há nada pior do que se encolher diante de um mergulho de pato, em um rosto onda de frio congelante.

7.

Considere outros extras, como botas e luvas, se as mãos e os pés estão dormentes. Nosso corpo desvia o fluxo de sangue para as extremidades quando estamos fria para ajudar a manter nosso núcleo quente.

8.

Permanecem ativos na água. Temos uma incrível capacidade de manter nosso corpo quente, queimando nossa própria fonte de energia através do exercício. Agora é a hora de colocar a comida que você comeu mais cedo para uma boa utilização - é o combustível para o fogo. Remar ... não apenas sentar e esperar no frio.

9.

Cabeça até a praia, logo que você começar a realmente sentir o frio. Dentes involuntário vibração ou tremores são sinais de que seu corpo já ficou muito frio. Mesmo quando a hipotermia começa a definir, realizamos abaixo da capacidade e são propensos a tomar decisões tolas. Como você sabe, o mar não é lugar para isso.

10.

Aproveite o seu termo de chá quente e refletir sobre as belas ondas que você tinha tudo para si mesmo. Ir para casa e se aquecer com um bom banho.

Dicas:

• Tente adicionar um guarda erupção debaixo de sua roupa de mergulho para um pouco de calor extra. As camadas podem fazer maravilhas.