Um backflip é uma manobra aérea em que uma pessoa salta no ar e executa uma rotação vertical antes de pousar no chão. Backflips são uma parte regular de rotinas da ginástica ou esportes radicais como snowboard, BMX freestyle ou motocross. Um backflip leva tempo e prática para aperfeiçoar. Ter um observador durante a fase de aprendizagem, reduz o risco de que você vai se machucar.

Instruções

1

Fique ao lado da pessoa que executa o salto mortal. Posicione a sua largura dos ombros pernas e dobre os joelhos.

2

Coloque uma mão por cima da parte de trás dos joelhos da pessoa que executa o salto mortal. Coloque a outra mão no centro das costas.

3

Mantenha a mão que está em sua empresa de volta, a fim de apoiar e evitar que caísse durante o truque. Use a outra mão atrás de seus isquiotibiais para empurrar as pernas para cima, para ajudá-la a girar como ela vira.

Dicas:

• Mantenha a mão localizado na parte traseira tão firme quanto possível para evitar que a pessoa deixe de funcionar durante o truque.