Trigo não processado e farelo de aveia pode ser adicionado a todos os tipos de refeições para aumentar seu conteúdo de fibras. O farelo de uma semente de trigo ou de aveia é o revestimento rugoso, do lado de fora do núcleo e ao mesmo tempo que não contêm uma grande quantidade de nutrientes, é uma excelente fonte de fibra. O farelo é removido do núcleo durante a moagem e é muitas vezes embalado separadamente para dar sabor e fibra de produtos de panificação.

Instruções

1

Olhe em suas lojas de comida de saúde local ou a seção do alimento de saúde de sua mercearia local. Muitas lojas de alimentos saudáveis ​​especializados na venda de produtos não transformados ambos embalados ea granel. Supermercados, muitas vezes têm uma seção da loja dedicada à saúde ou alimentos a granel, por isso olhando lá é um bom lugar para começar.

2

Pergunte ao seu supermercado local ou cooperativa de alimentos se eles podem ajudá-lo a encontrar uma fonte de trigo não processado e farelo de aveia. Eles terão conexões com grandes distribuidores de alimentos e pode ser capaz de conectá-lo com a companhia certa.

3

Compra de trigo ou farelo de aveia online a partir de lugares como Hodgson Mill, Purcell Montanha Farms ou Red Mill de Bob. Todas estas lojas têm de aveia e farelo de trigo em quantidades variáveis. Muitas lojas de alimentos saudáveis ​​têm lojas on-line e pode enviar-lhe o valor que você precisa.

4

Em contato com um moinho de farinha em sua área e descobrir se eles vendem farelo inalterado. Esta poderia ser uma excelente fonte de uma grande quantidade de farelo se você precisar dele.