O remo é um ótimo treino aeróbico, já que é um dos poucos esportes que usa todos os principais grupos musculares. Pode parecer que o remo é um esporte-parte superior do corpo, mas a maior parte de sua energia vem dos grandes músculos das pernas. É fácil entrar no esporte de remo, como clubes oferecem aulas para iniciantes para jovens e adultos, diz o diretor de associação para a Ann Arbor Rowing Club, Martin Myers. Existem dois grandes clubes de remo perto de Pontiac: o Ann Arbor Rowing Club eo Detroit Boat Club.

Instruções

Aprender a Linha

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Caso você não tenha remado antes, você deve começar por aderir a um clube para ter acesso ao equipamento caro necessário para remo e instrução. Um novo barco de oito remos, chamado de shell, custa cerca de US $ 40.000 em 2011, e conchas individuais podem ser mais do que US $ 5.000. Tanto o Detroit Boat Club, a meia hora de carro da Pontiac, e Ann Arbor Rowing Club, a cerca de uma hora de carro, oferecemos uma série de sessões de iniciante na primavera e no verão.

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Ann Arbour lições Clube São seis semanas de duração, e envolve um compromisso de três dias por semana com cada lição levando cerca de duas horas. Os programas custa cerca de US $ 200 em 2011, ea maioria das sessões de encher. As lições Detroit Boat Club são oferecidos por seis semanas a partir de meados de junho até o final de julho, envolvem duas sessões de duas horas por semana, e também custam cerca de US $ 200 em 2011.

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Não há habilidade ou aptidão requisitos para ter um programa de aprender-a-linha, além de ser saudável o suficiente para um nível razoável de esforço. Os clubes oferecem todo o equipamento. Você precisa passar por um teste de natação antes de suas aulas começam, sob a direção de um salva-vidas certificado ou American Red Cross instrutor. Vestindo calças compridas e uma T-shirt, você deve pisar a água por cinco minutos, coloque em um dispositivo de flutuação pessoal, enquanto pisando na água e nadar 50 metros sem um colete salva-vidas.

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Aulas para principiantes focam em técnica e cobrir a forma de varrer linha. Segurança é enfatizada tanto dentro quanto fora da água. Você aprende técnicas de traçado em terra em uma máquina de remo antes de remar em uma concha. Você aprende a remar terminologia e trabalhar em técnicas que ajudam a construir equipes fortes que trabalham bem juntos. Com boa técnica, você tem, movimentos rítmicos suaves que ajudam a entrar em forma e melhorar o seu equilíbrio e flexibilidade.

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Depois de completar o programa, você pode se tornar um membro novato dos clubes para o restante do ano. Isso permite que você remar em práticas normais com outros membros novatos, assim como no mix com equipes mais experientes.