Para um fumante, um vôo de avião de oito horas pode causar muitos dos mesmos sintomas de abstinência experimentados por pessoas que estão tentando parar de fumar. Estes sintomas incluem, mas não estão limitados a, ansiedade, irritabilidade, dores de cabeça, confusão, náusea, depressão e sensibilidade emocional. Claro, a experiência de todos vai ser diferente. Alguns fumadores podem sentir todos esses sintomas além de mais, ao passo que outros fumantes podem sentir nada. Se você está preocupado com indo oito horas sem um cigarro, considere maneiras de obter o seu nicotina sem acender um cigarro.

Instruções

1

Comprar uma alternativa nicotina. Opções comuns incluem a goma de nicotina, adesivos e cigarros eletrônicos. Um produto mais recente, a bebida nicotina, é uma bebida com sabor misturada com nicotina.

2

Comprar itens para manter as mãos ocupadas durante o vôo. Mantendo as mãos ocupadas irá abordar o hábito de fumar física. Idéias incluem tricô ou crochê fornecimentos, jóia que faz fontes, jogos de vídeo portáteis, um cubo de Rubik ou uma bola de stress. Você também pode querer comprar lanches, como nozes, que requerem que você remover os escudos, ou pirulitos, que exigem movimentos semelhantes ao tabagismo.

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Pacote de sua alternativa nicotina e itens para manter as mãos ocupadas em sua bagagem de mão. Esses itens devem ser o suficiente para conter os sintomas de abstinência de nicotina e do hábito físico de fumar durante a duração do seu voo.

Dicas:

• Se você não quiser usar uma alternativa de nicotina, ou se você não acho que vai ser o suficiente para controlar seus desejos, considerar tomar um sonífero uma vez que estão no avião. Você poderia dormir durante todo o vôo, dando-lhe pouco tempo para pensar sobre o tabagismo.