Há muitas razões por que as pessoas escolhem para exercitar em uma bicicleta ergométrica. As bicicletas de exercício oferecer conforto e conveniência, permitindo que você se sentar em uma posição relaxada, enquanto elevando a sua freqüência cardíaca e queimar calorias. A bicicleta de exercício, porém, é uma máquina de baixo impacto, concentrando-se nas extremidades inferiores, especificamente a perna e os glúteos. É por esta razão que a bicicleta de exercício é tão propício para a leitura durante o exercício para queimar calorias.

Instruções

1.

Dê aos seus olhos uma pausa durante a leitura na bicicleta ergométrica. Antes de começar a se exercitar durante a leitura em uma bicicleta estacionária, é importante perceber que esta não é a tarefa mais fácil de realizar. Seus movimentos do corpo inteiro, o que faz a sua cabeça para bob cima e para baixo, que torna a leitura mais difícil. Para ler com sucesso, enquanto em uma bicicleta de exercício, é essencial para dar a seus olhos um descanso a cada poucas páginas para evitar dores de cabeça ou tonturas.

2.

Decidir onde posicionar seu material de leitura antes de começar a se exercitar. Você não quer corrigir constantemente o seu livro, se isso acontece para se movimentar durante o exercício. Esta distração pode atrapalhar o treino.

3.

Descanse seu material de leitura na tela da bicicleta ergométrica. Certifique-se que o livro está dentro da distância de um braço para facilitar a leitura ea página virada.

4.

Garantir um caddy livro para a sua bicicleta estacionária. Um anexo de montagem irá facilitar o processo de leitura durante o exercício em sua bicicleta. Custa cerca de US $ 15, em dezembro de 2010.

5.

Estabilizar seu material de leitura com as duas mãos. Em vez de comprar o acessório caddy livro para sua bicicleta ergométrica, você pode descansar o material de leitura entre suas duas mãos para conter a quantidade de choque que recebe (e ao mesmo tempo dando as mãos um lugar para descansar, além guidão da moto).

Dicas:

• Estar envolvido em sua leitura pode causar-lhe a balançar para um lado da bicicleta ergométrica. Para evitar cair da bicicleta estacionária, ocasionalmente observar o seu entorno para manter o seu equilíbrio.