Lacing seu tênis corretamente garante que você sempre será executado com segurança e conforto. Embora haja uma grande variedade de métodos disponíveis para os corredores sérios que experimentam certos problemas crônicos com seus sapatos, a maioria dos corredores optar pelo padrão tradicional laço cruzado. Isto é suficiente para manter seus sapatos seguro em torno de seu pé e fornecer suporte para o tornozelo.

Instruções

1.

Leve um sapato e um laço e colocá-los em seu colo. Coloque o laço para fora em toda a sua volta para verificar se há emaranhados ou nós.

2.

Insira uma extremidade do laço no orifício inferior direito do seu sapato, vindo do topo. Insira a outra extremidade no orifício inferior esquerdo, também a partir do topo.

3.

Puxe o laço até que você tenha uma banda horizontal apertado na parte inferior dois anéis. Verifique duas vezes para garantir a renda tem sido uniformemente rosca e tem o mesmo comprimento em ambos os lados.

4.

Tomar o fim do laço do ilhó inferior direita e executá-lo na diagonal para o lado de ilhó acima da parte inferior do lado esquerdo. Você pode inseri-lo a partir da parte superior ou inferior, dependendo das suas preferências.

5.

Leve a outra extremidade do laço do ilhó inferior esquerda e executá-lo na diagonal para o lado de ilhó acima da parte inferior do lado direito. Deverá atravessar o topo da outra extremidade do laço no processo.

6.

Repita esse processo até que você correr para fora de ilhós. Você pode, então, amarrar os laços entre os dois principais ilhós uma vez que você colocar seus sapatos.