O lançamento do dardo tem sido um esteio para os Jogos Olímpicos e outras competições por um longo tempo. O dardo é mais leve do que os itens usados ​​em outros eventos de campo como o martelo ou discus lances. Difere também de eventos semelhantes em que o atirador não é obrigada a jogar a partir de um anel e o lançador é, geralmente, mais semelhante a um corredor para que o atleta em outros eventos de arremesso. Não é difícil de aprender os passos para lançar um dardo, mas dominar a técnica requer uma grande quantidade de tempo e esforço.

Instruções

1

Segure o dardo. Existem três formas de agarrar padrão. O que você escolher deve ser baseada em conforto. O estilo americano exige que você segure o fio entre o polegar eo dedo indicador. Estilo finlandês requer um aperto usando o polegar eo dedo médio, enquanto o estilo garfo usa o índice e os dedos médios de aderência. Independentemente do aperto, descansar o dardo na palma da sua mão e vire a palma da mão para cima. Leve o dardo acima do nível de seus ombros e cabeça.

2

Comece a sua corrida. Segure o dardo alta acima de seus ombros, paralelo ao chão com a ponta levemente angulado para baixo. Manter esta posição durante toda a sua abordagem.

3

Comece o crossover. Esta manobra ajuda o corpo a criar uma dinâmica que é necessário para lançar o dardo. Inicia-se em sua últimos cinco passos, e é conhecido como o "ritmo de cinco." Quando você pousar em seu pé direito, transformar seu corpo de modo que o lado esquerdo está inclinado em direção a seu alvo. Ao mesmo tempo, começar a desenhar o seu braço para trás em um movimento de lançamento até que esteja totalmente estendidos. Ao final das cinco etapas, o dardo deve estar perto de sua cabeça, com o ponto na mesma altura que as sobrancelhas.

4

Empurrar com a perna esquerda para as duas etapas finais e arremesso. Tal como o seu pé direito toca o solo, você deve levantar o seu calcanhar de modo que você terminar o movimento de arremesso no seu pé. Ao mesmo tempo, trazer o seu pé esquerdo para a frente e lançar o dardo. Como você soltar, gire a mão de arremesso de modo que o polegar está apontando para baixo.