Como jogar basquete com um elenco suave no braço

Como jogar basquete com um elenco suave no braço


Esportes relacionados com lesões nem sempre são um deal-breaker para o seu futuro atlético. No entanto, enquanto as lesões curar você pode ser obrigado a usar um molde ou estilingue. A decisão de jogar ou praticar qualquer esporte, enquanto vestindo um elenco não é aquele que deve ser tomada de ânimo leve. Mesmo uma pequena lesão pode se tornar uma doença vida se não for devidamente acompanhada. Antes de considerar a jogar, visite o seu médico para obter aconselhamento sobre o assunto.

Instruções

1

Seja honesto com o seu nível de dor. Elencos macios são normalmente mais para apoio do que para definir ossos ou tecidos de volta no lugar, por isso a dor pode ser pouca ou inexistente. Se você está vestindo um elenco suave ea dor diminuiu para mais um incômodo do que qualquer outra coisa, considere quão confortável você estaria jogando. Se a dor é demais para você lidar, não jogar até que a dor passou.

2

Drible com apenas a mão livre. Você já deve ter se acostumado a driblar com as duas mãos, ou usando uma mão para bloquear ao driblar com a outra. Com o braço engessado suave, você está restrito a utilizar apenas uma mão em vez de mudança e para trás. Não utilize o braço como um bloco defensivo, pois isso pode causar mais danos.

3

Pratique segurando a bola com uma mão. Este pode ser um dos maiores desafios de jogar basquete com um braço no elenco. Sem a capacidade de fixar firmemente a bola com as duas mãos quando ele é passado para você ou durante as suas tentativas de cesta, você pode ter dificuldade até mesmo colocar a bola em jogo. Tenha uma prática companheiro saltando ou jogar a bola para você, enquanto você pegar e agarrar com uma mão. Resista à tentação de usar seu braço ruim durante essas práticas.

4

Tente gravar o seu braço para o tronco. Isso pode dificultar a sua agilidade em quadra, mas vai ajudar a mantê-lo de colocar peso sobre o braço ferido. É importante não se contorcer a posição de seu braço no elenco; basta pressionar o elenco para seu corpo e gravá-lo no lugar sob ou sobre sua camisa. Proteja o seu braço durante a prática para se familiarizar com a sensação do elenco em seu corpo.

5

Proteja o elenco de sujeira ou umidade. Envolvendo seu braço em plástico dentro do elenco macio ou gravando fora do elenco pode ser útil em manter a sujeira de penetrar à lesão. Durante todo o jogo, dab seu braço e elenco com uma toalha para absorver o excesso de umidade e suor que poderia afetar negativamente a cura de seu braço.