Usando pedais em sua bicicleta pode melhorar a eficiência pedal e controle. No entanto, antes que você pode usar seus pedais você precisará instalar chuteiras para o fundo de seus sapatos de ciclismo. Nem todos os sapatos de ciclismo são os mesmos e nem as chuteiras. Se você está usando sapatos de ciclismo de estrada ou sapatos off-road ea marca dos pedais tudo determinar o grampo montagem e instalação. Você também vai querer certificar-se de que os grampos estão posicionados em seus sapatos por isso é confortável quando andar de bicicleta.

Instruções

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Veja como os pés naturalmente pousar quando você anda. Você vai querer criar suas chuteiras para imitar esta posição enquanto pedala sua bicicleta. Posicionamento grampo inadequada pode levar a problemas com os joelhos, quadris e tornozelos.

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Use uma chave de fenda para parafuso do grampo em um sapato de ciclismo de estrada com três parafusos fornecidos pelo fabricante grampo. Não é necessário apertar completamente. Ajuste o grampo na parte de baixo do sapato, por isso é confortável e natural para você pedalar. O grampo pode ser movido para a frente, para trás e para os lados. A bola de seu pé, logo atrás de seus dedos do pé, deve descansar diretamente sobre o eixo do pedal. Certifique-se o dedo do pé do seu sapato não é voltado para muito longe ou muito longe. Aperte os três parafusos depois de ter encontrado uma posição confortável.

Para grampos off-road instalar o grampo de metal para a parte inferior do sapato que usa dois parafusos, que normalmente requerem uma ferramenta de aperto hexagonal. Repita os mesmos passos de ajuste como você faria para um sapato de estrada.

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Marque a sua posição da presilha usando um marcador permanente que tem uma cor contrastante com o fundo do seu sapato. Grampos acabe por ficar inutilizada e precisam ser substituídos. É importante para marcar a posição dos grampos para facilitar a re-instalação e ajuste. Pedais da bicicleta e as chuteiras que vão com eles são projetados para estar nivelada e plana. Se o seu pé não naturalmente sentar nível que você pode precisar adicionar uma palmilha no sapato ciclismo.

Dicas:

• Sapatos de ciclismo de estrada, normalmente, tem uma instalação do grampo três buraco onde off-road sapatos normalmente têm apenas uma instalação do grampo dois furos.
• Se você tiver problemas com grampo adequado caber você pode verificar com sua loja local da bicicleta e eles devem ser capazes de ajudá-lo a ajustar as chuteiras para um passeio mais confortável.
• Se você começar a ter dor nos joelhos, quadris e tornozelos verificar com uma bicicleta de montagem profissional.