Incorporando proteínas em sua comida pode ajudá-lo a obter este nutriente necessário para o seu sistema com facilidade. Proteína pode ajudá-lo a construir músculos e reduzir a gordura - que substitui as refeições com um shake saudável pode ser encher e embalar em muitos dos grupos de alimentos em uma bebida. O nutriente é também uma alternativa para mais alimentos gordos que contêm proteínas, tal como queijo e carne. Uma colher média de proteína em pó contém cerca de 97 por cento de proteína, respondendo por cerca de 30 gramas.
Instruções
1
Despeje o leite em um liquidificador. Adicionar a proteína em pó.
2
Adicione duas bananas. Colher de sorvete.
3
Ligue o liquidificador e bata até que os ingredientes são suaves. Raspar com uma colher a proteína em pó que está presa às paredes do misturador. Mistura-se durante vários segundos mais longos.
4
Despeje o shake em um copo ou beber diretamente do copo misturador. Adicione o creme chicoteado, se você não se importa as calorias extras.