Como impedir que um queixo duplo

Impedindo um queixo duplo é uma tarefa fácil se você armar-se com conhecimentos e praticar alguns passos simples. O exercício físico regular e um plano de refeições saudáveis ​​irá reduzir o seu teor de gordura corporal, que é a etapa final preventiva. Muitas rotinas de exercícios incorporar pescoço e queixo músculos que podem ajudar. Há também alguns alongamentos mais específicos que você pode fazer. Estes exercícios são fáceis e não ter um monte de tempo. A pessoa mais movimentada pode facilmente ajustar isso em um dia agitado.

Instruções

1.

Saiba que o exercício físico regular e uma alimentação saudável são as melhores maneiras de reduzir sua gordura corporal e evitar um queixo duplo, bem como manter todos os cerca de uma saúde melhor.

2.

Realize alguns exercícios simples em seu próprio país para ajudar a evitar um queixo duplo. Incline a cabeça, trazendo sua orelha direita para o ombro, e mantenha essa postura de alguns segundos. Volte a cabeça ereta e repita o mesmo no lado esquerdo. Você pode fazer isso duas ou três vezes por dia.

3.

Sente-se ereto e trazer o seu queixo para baixo em direção ao peito, segurando o trecho de alguns segundos. Volte a cabeça ereta. Incline a cabeça, trazendo o queixo para cima até sentir um leve estiramento. Mantenha essa postura por alguns segundos e, em seguida, abaixe o queixo.

4.

Massageie o queixo e pescoço músculos diariamente. Isso vai ajudar na circulação e ajudar a aparência da sua pele. Você pode adicionar este passo para sua rotina de limpeza facial diária.

Dicas:

  • Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer regime de exercício.