Como impedir Peitos de flacidez

Às vezes, a progressão natural da vida é implacável quando se trata de seios caídos. Esta é uma ocorrência inevitável que muitas vezes segue o nascimento da criança e acompanha o processo de envelhecimento. Mas há uma maneira de manter seios caídos em cheque.

Instruções

Em posição de sentido

1.

Endireitar sua postura. Tendo má postura é caracterizada por ter caído sobre, ou arredondado, ombros. Para corrigir esse problema, execute algumas linhas atrás. Estas podem ser feitas no ginásio em uma posição sentada na máquina fileira de trás.

2.

Fortalecer o peito. Fortalecimento dos músculos peitorais também contribuirá para uma melhor postura e também ajudar a firmar a parte superior do corpo. Alguns bons exercícios são flexões, prensas peito halteres, moscas no peito e supino inclinado.

3.

Coma alimentos saudáveis. Mais especificamente, comer alimentos que são conhecidos para ajudar a manter a pele saudável. Estes incluem alimentos ricos em vitaminas C, A, E, K e B. Alguns exemplos seriam cítricas frutas, pimentas, tomates, sementes de girassol e batata doce.

4.

Comer algumas gorduras boas. As gorduras insaturadas, também conhecidos como ácidos graxos essenciais, têm sido conhecidos para ajudar com a elasticidade da pele. Algumas boas fontes são o óleo de oliva, óleo de linhaça, abacate, óleo de cânhamo e peixes de água fria.

5.

Usar o tipo certo de sutiã. Isso não vai necessariamente firmar os músculos, mas ele vai ajudar a levantar os seios e dar-lhes uma aparência mais atraente. Isto também ajuda a reduzir a tensão para o ligamento de Cooper, que é responsável pela flacidez seios.

6.

Reduzir o tempo de grandes quantidades de jogging. Movimentar-se por longos períodos de tempo tem sido conhecida a agravar seios caídos. Certifique-se de usar um confortável e de suporte sutiã esportivo quando você se exercita e, especialmente, quando correr.

Dicas:

  • Fileiras de trás também pode ser realizada com halteres ou até mesmo uma jarra de água galão de sua casa. Faça isso com um braço de cada vez em uma posição curvada. Um galão cheio pesa cerca de 8 lbs.The peito exercícios com pesos livres podem ser realizadas em um banco ou por mais de recrutamento do núcleo, que pode ser feito em uma maneira suíça ball.Another para melhorar a postura é sentar-se em uma bola suíça, enquanto trabalhava ou assistindo TV. Isso vai forçá-lo a sentar-se na posição vertical e não permitem que você desleixo.