Como impedir o navio de cruzeiros Ganho de Peso

Os cruzeiros são uma ótima maneira de relaxar e descontrair, mas se o ganho de peso é uma preocupação para você, eles podem ser estressante também. Onde quer que você olhe, há buffets e snacks, que incluem lotes de alimentos ricos para você aproveitar. Um pouco de planejamento antecipado pode ajudá-lo a evitar o ganho de peso em seu próximo cruzeiro de férias.

Instruções

1

Se você está em um buffet, só pegue o que você quer mais e deixar o resto. Escolha frutas e vegetais de baixa caloria - eles devem compõem cerca de 1/3 a 1/2 de sua refeição.

2

Monitore o que você bebe. Limitar o seu consumo de álcool, refrigerante, suco e chá adoçado, uma vez que estas calorias em bebidas pode somar. Beba água, club soda ou chá sem açúcar a maior parte do tempo.

3

Mantenha-se activo. Tire partido das muitas oportunidades dentro e fora do navio a ser ativo. Existem academias de ginástica, aulas de ginástica e piscinas na maioria dos navios, bem como oportunidades para dançar. Quando o navio atraca, você pode caminhar ou reservar uma excursão ativa. É fácil de gastar pelo menos uma hora por dia envolvidos em atividade física em um cruzeiro.

Dicas:

  • Observe o que você come durante a semana antes do cruzeiro. Você vai perder algumas libras e você vai ter obtido o hábito de controlar suas porções antes de zarpar.
  • Se você for realmente sério sobre a perda de peso, muitas linhas de cruzeiro oferecem cruzeiros que vai realmente ajudá-lo a fazê-lo. Alguns são projetados para pessoas que querem se tornar mais ativo, e alguns apresentam workshops sobre dieta e nutrição. O site Cruise Lines International Association pode lhe fornecer mais informações.